Die verhältnisse kannst du nachlesen viel vitamin k wird nicht benötigt trotzdem musst du supplementieren denn d3 ist nur mit genug k2 und magnesium wirksam.

ein wert von 12 ist sehr niedrig erstrebenswert ist60

eine auffüll menge von 300-600.000 i.e verteilt auf 1 monat sind üblich und das musst du halt ausrechnen gibt zahlreiche seiten. Ich nehme täglich 5.000 ie seit einem jahr und es gibt leute die nehmen 15.000 als tropfen und keiner beschwert sichc darüber was „zu viel“ ist wird bis zu einem gewissen grad ausgeschieden und einlagert.

Ich rate dir erstmal selber nachzuredhnwn wieviel du brauchst und mach dir keine aorgen vitamin d3 wird von einem gesunden menschen an einem sommer tag unter der sonne bis zu20.000 i.e. Natürlich aufgenommen

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Flohmarkt

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Pornos zerstören dein gehirn. Du hast jederzeit zugriff auf 1000 nackte frauen. Wenn du mal eine freundin hast könntest du zwar kommen aber vielleicht nciht so viel spass haben.

Was nofap angeht, einfach ausprobieren. Einzige nebenwirkung ist das du mehr feuchte träume hast.

meiner meinung nach bringt es viel da dein körper bei regelmäßiger mastrubation das gefühl von erfolg hat ( in der steinzeit war es ein erfolg wenn man seine gene weiter geben kann und das gehirn schüttet glückshormone aus) da du bei nofap diese hormone nicht mehr auf abruf hast kann es passieren dass du zum beispiel anders erfolgreich werden willst und zum beispiel echte Bekanntschaft machst und am ende vielleicht sogar zum sex kommt

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Schminken, sport machen, frisur ändern, oder einfach machen, viel mehr als sauer sein können deine eltern auch nicht machen

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Person B hat den Ball, denn Person B wirft person A in die luft das „ihn“ bezieht sich also auf person A welche wiederum von person C gefangen wird

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