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Also ich esse immer 100g Haferflocken mit Milch und da hau ich mir ne Banane rein mit 200ml Milch (falls du wegen den genauen Gewichtsangaben fragst, ich hab mir das abwiegen von meinem Frühstück angewöhnt^^) und hinterher esse ich immer ne handvoll Nüsse :D Ich stehe um halb sechs auf und frühstücke sofort, das hält mich dann bis um 12 uhr satt :D Was ich auch mag ist 5-korn-Müsli (auch 100g jeweils mit obst darin und 200ml Milch). Was ich jetzt noch neu für mich entdeckt habe, sind Weetabix Original, davon esse ich immer 5 Stück (sind auch 100g^^) mit obst und milch :D (und hinterher immer die Handvoll Nüsse). Also mich hält das immer bis um 12 uhr satt :) Hoffe ich konnte dir helfen. Liebe Grüße Alexander5991 :)