Ich habe seit einigen Wochen wegen der Arbeit etwas weniger Zeit für den 3er Split also wollte ich fragen ob ein Oberkörper/Unterkörper Split sinnvoller wäre oder ob es okay ist wenn ich Pull+Beine an einem Tag trainiere. So würde das ungefähr aussehen( Siehe unten ).
Also meine Frage lautet kann man Pull und Beine in einen Tag kompremieren?
danke im Voraus
montag : Push
Dienstag : pull+beine
mittwoch : pause
donnerstag : push
freitag : Pause
samstag : Pull+Beine
sonntag : pause