Antwort
Also seitdem ich pro tag 500 Liegestützte hintereinander mache ( also immer 20 und 15 sek pause bis ich 250 erreicht habe)
hat sich meine schlagkraft und Geschwindigkeit stark verändert
also finde ich liegestütze ziemlich hilfrei dafür. Hilfreicher was ich dazu noch mache wären 1000 schläge mit dem linken arm (immer 100 dann 15 sek pause) und 1000 schläge rechts)
auch hilft es die schläge ganz langsam auszuführen wie es in manchen kampfkünsten geübt wird, denn wie Bruce Lee sensei gesagt hatt, die Geschwindigkeit mach die stärke