Hallo, ich bin männlich 14 jahre alt 163cm groß und wiege 48,9 kg. Ich habe eben trainiert und habe bei den liegestützen komplett versagt da habe ich mich gefragt ob ich jeden zweiten tag jede stunde 20 liegestütze mache oder jede halbe std . Sollte ich sowas machen um mehr muskeln bzw. Bei den liegestützen fitter zu sein bringt sowas eig. Auch etwas ?