Servus Leute,

Ich hatte letzten Sommer, 2016, eine Schulter-OP (Mein Bizeps war aus dem Anker raus, meine Schulterpfanne und dass Kugelgelenk waren verknorpelt).

Ich will jetzt wieder anfangen mit diversen Sportarten möchte aber davor meine Schultermuskulatur aufbauen dass nichts schief gehen kann.

Meine Frage: Welche Sportarten/Übungen sind dafür geeignet damit ich in spätestens einem Jahr wieder mit Aktiv-Sport durchstarten kann?

Danke fürs schnelle Antworten und Mit freundlichen Grüßen

Adrian