Hab ich ein guten Training plan?
Ist 4er Split gut ??
Montag:legs/bizeps/Tripzeps/Brust
Dienstag:Schultern /Rücken/Bauch
Mittwoch:Pause
Donnerstag:legs/Bizeps/Tripzeps/Brust
Freitag:Schultern/Rücken/Bauch
Samstag:Pause
Sonntag:Pause
Muskelaufbau,
Kraftsport