Wer kennt sich mit einem von diesen beiden Techniken aus bzw. kennt eine aus eigener längerer Erfahrung?

Würde gerne wissen, was von beiden am sinnvollsten ist bei Ver-/Anspannung, innere Unruhe etc. Es ist mir schon klar, dass ich beide Methoden testen muss und dies auch machen werde - hätte aber gerne Antworten von Menschen, die sich auskennen.

Habe mal Yoga gemacht und finde dort dieses Entspannungs-Gequatsche gruselig, ist dies hier auch so?

Freu mich auch über Nennung von Schulen in und um Köln.