Hahahahahaha, glaube nd. Weil du hast ja auf spenden gedrückt.

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Natürlich braucht man richtige Ernährung.

wie Kaloriendefizit, Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate.

Wenn du jeden Tag chips isst dann hilft dir auch nd weiter. Oder wenn du richtig dünn bist und du wenig oder nur gemüse isst dann bringt dir gym auch nd weiter.

ich empfehle (je nach Gewicht) Zu zählen wie viel Eiweiss, Kohlenhydrate und fette am tag essen sollst.

viele Grüsse

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