Hallo!
So, wie du dich jetzt ernährst ist ja schon fast tödlich.
- Viel zu wenig Abwechslung. 2. Viel zu wenig basische Kost 3. Zu wenig Obst und Gemüse. 4. Milch und Milchprodukte entziehen deinen Knochen das Kalzium und schädigen den Körper auch auf andere Weise. Das ist zwar nicht die schulmedizinische Meinung, aber seit ich nicht mehr auf die Ärzte höre, sondern auf meinen Heilpraktiker, geht es mir viel besser.
Wenn du dir die Zeit nehmen willst, dann suche mal auf Youtube nach "Dr. Veith Milch" Er erklärt sehr anschaulich in 11 Folgen a. 10 min. warum Milch und Milchprodukte schädlich für den Menschen sind.
Eines steht jedenfalls fest: Kein anderes Tier als der Mensch trinkt Muttermilch im Erwachsenenalter und das auch noch von einer anderen Spezies.
Auch über basische Ernährung findest du einiges bei Youtube.
Sicherlich stimmen mir nicht alle zu, da sie etwas anderes gelernt haben. Das ging mir ebenso, bis ich anfing, mich mal genauer damit zu beschäftigen und mich dann mehr in die Richtung Naturheilkunst bewegt habe.
Übrigens wiegen Muskeln einiges. Das heißt, dass Muskelaufbau und abnehmen sich widersprechen. Wenn du das so machst musst du nach Maßband und nicht nach Waage abnehmen.
Und nun viel Spaß bei deiner Ernährungsumstellung ;-)
Axel Franke (Kampfkunstlehrer)