Mach einfach selbst draußen an einer klimmzugstange oder an einen Baum Klimmzüge /legraises /liegstüzen !!!! Du musst dir halt einen guten Trainingsplan erstellen Ich mach auch jetz schon seit 1 1/2 Jahren so etwas selbst und ich glaube ich darf schon sahen ,dass ich was erreicht hab , weil ich 33 Klimmzüge am Stück schaffe
Calisthenics is gut ! Ich trainiere schon seit 1 1/2 Jahre calisthenics und mein Trainingsplan is wie folgt Ich trainiere 4 Tage die Woche und mache jeweils Ca 100 Klimmzüge (Aufgeteilt in 30,22,12,12,18,16,4) 105 Liegestüzen (Aufgeteilt in 40,35,30) 50 legraises (50 am Stück ) pro Tag (am besten alles in 1 - 1 1/2 Stunden Dann noch 1 oder 2 Tage in der Woche joggen/sprinten und parkour Aber mein tipp für Anfänger in calisthenics ist einfach ,dass man so viel macht wie man kann ! Also so viele Klimmzüge, Liegestüzen , legraises , squats wie du kannst ! Bin 16 Lg andrey
Ich hab die Lösung mach ein bisschen calistenics und parkour so 1/2-1 Jahr und dann kannst du verlassene Gebäude in deiner nähe erkunden (so was wie verlassene Fabriken oder verlassene Bürogebäude ) Mach das am besten in der Nacht dann is dein Adrenalin auch höher! Meinstens sind solche Gebäude aber abgeschlossen , sodass du dann deine parkour und calistenic skills brauchst 😉