Ich schlage vor, GRE Vokabeln auswendig zu lernen. Dadurch kann man das Niveau richtig hochheben. Diese beinhalten Wörter wie "castigate", "profuse", "abnegate"..
Wenn man mit den GRE Vokabeln vertraut ist, kann man ohne Wörterbuch anspruchsvolle Texte lesen.
Es gibt bestimmt viele Materialien im Internet.

Es hat eine ähnliche Bedeutung wie "fremdschämend". 

"cringe" kann wörtlich als "schaudern" übersetzt werden, aber das Wort wird meistens benutzt in Situationen, wenn man ein peinliches Benehmen von anderen mitbekommt. 

ex: This video of the boy dancing makes me cringe (Das Video von dem tanzenden Jungen ist so fremdschämend.) 

Also die Haarlänge wächst langsam? Oder gibt es bei dir Haarausfall? das Erstere: Gute Ernährung. das Letztere: benutze Minoxidil