Hi,
ich trainiere jetzt seit 2 Monaten sechs mal die Woche in einem Dreiersplit.
Jeder Muskel wird 2mal die Woche trainiert und zwar einmal im Hypertrophie Bereich und einmal im Kraftausdauer Bereich, laut Sascha Huber.
Beispielsweise trainier ich den Bizeps am Montag mit dem 5min Kurzhantel Workout und am Donnerstag dann mit dem 10min Hypertrophie Workout.
Meine Frage ist ob dieses 5min Kraftausdauerworkout wirklich etwas für den Muskelaufbau bringt oder nur für die Qualität des Muskels zuständig ist. Mein Ziel ist es nämlich Muskeln aufzubauen und wäre es da schlauer nur im Hypertrophie Bereich zu trainieren oder ist es wie ich es jetzt mache in Ordnung?
Danke im Voraus!