Abnehmen aber wie?
Hallo ich bin 13 Jahre alt ca 160 groß ich wiege 75 Kilo und fühle mich nicht wohl in meinem Körper ich werde als Fett beleidigt und das ist der grund weshalb ich was ändern will. Ich weiß das ich in der Pubertät bin und mir um sowas keine gedanken machen sollte aber ich finde doch! Es muss sich was ändern ich bin übergewichtig fett und klamotten passen mit nicht mehr. ich esse fast nur durchgehen hähnchen und reis und denke ich bewege mich genug aber es ändert sich garnix und bin fett ich schäme mich vor meine familie oberkörperfrei zu stehen oder ins schwimmbad zu gehen
Helft mir bitte gebt mir tipps alles es muss sich was ändern!!!
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gesunde Ernährung