Hi KeineAhnungHa,

eine sehr gute Frage. Mehr Wasser zu trinken ist sowohl eine Frage der Gewohnheit, als auch, wieder auf unsere eigenen körperlichen Bedürfnisse zu hören.

Was für mich sehr gut funktioniert: In der früh ein halber Liter Wasser, idealerweise lauwarm. Wenn du kannst, dann nimm gefiltertes oder basisches Wasser. Streu etwas Meersalz hinein und dann presse eine ganze Zitrone. Gib den Saft rein. Und trinke es zügig.
Ansonsten ist die Sache: Habe stets Wasser in deinem Rucksack dabei. Wasserqualität spielt auch eine Rolle. Richtige Mineralisierung ist auch wichtig.

Lass mich wissen, ob dir meine Antwort geholfen hat.

Matthias von 4yourSELF