Ich mache diese Übung jeden Abend seit einem Monat und das bringt echt was. Das Lungenvolumen vergrößert sich (bzw fühlt es sich an und ich habe seither mejr ausdauer) und der Bauchumfang verkleinert sich in den ersten Wochen.

Du musst natürlich beachten, dass das ganze auf Sport und einer guten, gesunden Ernährung basiert und du ohne diese Faktoren so gut wie keine Ergebnisse siehst