Also wenn dir das jetzt einmal passiert ist oder sehr wenige male dann mach dir mal kein Kopf. Solltest du das aber längerfristig so weitermachen kannst du durchaus Schäden davon tragen, wie z.B Nierenschäden. Meine persönliche Meinung : ich hab vor einem Jahr selber noch viele Shakes getrunken nach und vor dem Sport.. jetzt aber kaum noch. Wenn du Reis, Fleisch, Linsen, Eier etc isst ist da auch ganz schön viel Protein drinnen und das vergisst man manchmal. Meiner Meinung nach sind Shakes größtenteils Geldmacherei und du kannst deine Muskel mit normaler Ernährung ( und wenigen Shakes wenn du sie nehmen willst) auch sehr gut aufbauen