Ich muss dich leider enttäuschen du kannst nicht nur am Bauch Fett verlieren sondern dein Körper entscheidet selbst wo er Fett verliert und macht alles gleichzeitig.

Somit bringt es auch nichts nur Bauch Workouts zu machen weil dein Körper eben immer am ganzen Körper Fett verbrennt.

Es ist also wichtig dass du deine Ernährung umstellst und Sport betreibst und somit deinen Lebensstil änderst um langfristig auch am Bauch Fett verlieren zu können.

Außerdem wirst du das Bauchfett am spätesten los, weil der Körper dort am liebsten Fett einlagert da dies auch einen evolutionellen Grund hat da das Fett am Bauch die Gedärme schützt vor äußeren Einflüssen.

Und bitte mach keine Crash-Diät weil du sonst nachdem du wieder so ist wie vorher das Fett wieder bekommen wirst .

Du musst also langfristig deine Ernährung so umstellen dass du auch länger damit leben kannst :)

Also -> 2-3mal die Woche Sport und Ernährung umstellen