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Nehm einen tampon und eine binde das ist wirklich am besten Wenn du dich das nicht traust oder so dann schneideaus einer alten schwarzen leggins oder so eine shorts und trag sie unter deine schlaf hose Und mach an die leggins-shorts villeicht auch nocj eine binde dran Und benutz extra nachtbinden die saugen immer mehr blut auf als die normalen P.s:die leggins shorts kannst du auch unter deine normale hose anziehem,falls etwas in der schule oder so ausläuft sieht man das dann noch nicht sofort:) Hoffentlich hat das ein bisschen geholfen