Guten Tag liebe Community,

Ich möchte zu Beginn eine Trigger Warnung zum Thema Essstörungen aussprechen, ich werde keine Zahlen nennen, damit ich niemanden trigger oder anrege, ich weiß selbst wie das ist. Mein Krankheits ist die umgangssprachliche Magersucht. Ich habe schon viel Richtung Recovery versucht und dafür, aus dem Untergewicht zu kommen. Ein Thema auf das ich aufmerksam geworden bin und das wohl vielen hilft ist das Thema Kraftsport. Ich habe mir überlegt, zu versuchen, damit zu beginnen, damit ich auf gesunde Art und Weise an Gewicht zunehmen kann. Ich weiß aber nicht genau, wie ich damit am besten anfangen könnte. Ich würde mich freuen, wenn jemand, der Erfahrung im Bereich Kraftsport hat mir vielleicht einen kleinen Guide an die Hand geben könnte, wie so ein Trainingsplan aussehen könnte. Wie oft sollte ich Sport machen, und wie lange? Könnte ich auch mit z.B YouTube Home-Workouts Muskeln Aufbauen, oder sollte ich lieber ein Fitnesstudio besuchen? Ich würde mich sehr über ein bisschen Erklärung zu dem Thema freuen.

Liebe Grüße