Wie werde ich meine Handy Sucht los?
Ich bin um 12:00 Uhr aufgewacht und um 0:00 Uhr abends habe ich 12 Stunden Bildschirmzeit. Ohne Pause starre ich auf diesen Bildschirm. Auf der Toilette, beim Essen, beim aufräumen, beim Hausaufgaben machen etc. und abends merke ich, dass ich nicht einschlafen kann. (Gerade 4:13) Weil ich einfach nicht vom Handy los komme. Und morgens werde ich müde wach, weil mir der Schlaf fehlt. Wie werde ich das los? „ leg es einfach weg.“ -klappt nicht. Das Handy ist mir schon wichtig, da ich teilweise von Social Media lebe. Also eine knappe Bildschirmzeit wird dort wahrscheinlich nicht die Lösung sein. Ich hab es jetzt auch langsam selbst erkannt und es nervt mich, dass ich so abhängig bin.
2 Antworten
Du lebst teilweise von Social Media? Inwiefern, bist du Influencer?
Jedenfalls kannst du dich auch auf anderen Geräten in deine Social Media Accounts einloggen, ich empfehle dir den Laptop, den hat man eher nicht auf dem Klo mit sich also die Wahrscheinlichkeit ist geringer das du den ganzen Tag daran bist.
Sonst wird dir nicht gefallen was ich jetzt sage, aber setz dein Handy doch einfach zurück... Oder zumindest analysiere auf welchen Apps du die meiste Zeit verbringst und dann lösche die Accounts und die Apps von deinem Handy.
Ein Mittel nach dem man süchtig ist zu reduzieren klappt sehr sehr selten. Du kannst einem spielsüchtigen nicht sagen nur noch 3 Mal/ Woche ins Casino zu gehen statt 7 Mal. Das wird selten funktionieren, oft braucht die Person einen kompletten Entzug. Also finde raus welche Apps auf deinem Handy dich süchtig machen und lösche diese oder setze das Handy zurück und hab die wichtigsten Apps auf dem Laptop.
Ich weiß das ist eine schwierige Entscheidung, aber es wird sich halt nichts ändern wenn du nichts änderst und du kannst versuchen deine Handyzeit nur zu reduzieren, aber ich nehme mal an das hast du schon oft versucht und es hat nicht geklappt, dann musst du halt einen kompletten Entzug machen.
LG und allen Erfolg der Welt
Im Handy kannst du deinen täglichen Datenverbrauch einstellen, also mach das so, daß du maximal 500 MB Datenvolumen pro Tag zu Verfügung hast und danach ist eben Schicht im Schacht, denn ohne Internetverbindung dürfte sich dann auch das Problem gelöst haben.
lebe noch mit anderen Leuten 🥲 geht also nicht
Und zuhause mit wlan?