Wie löse ich dauerhaft Nackenversoannungen?
Ich war schon beim Orthopäden aber der hat mir nur so ein Tens Gerät verschrieben. Ich merke nach Dehnübungen das ich wieder besser durch die Nase atmen kann.
Hatte das schon mal jemand von euch? Wie habt ihr es behandelt und ist es wieder weg?
3 Antworten
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Ich gehe zum Osteopathen und mache ausdauersport,zb Nordic Walking. Stress vermeiden,Sauna,warme Bäder,Yoga,Thai Chi helfen auch sehr gut.
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Das einzige was auf dauert hilft ist Sport und dehnen, aber eben regelmäßig
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Kannst du mir eine Sportart empfehlen? Bzw wie oft meinst du mit regelmäßig?
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nacken yoga ! kann ich dir nur empfehlen!
diese anleitung hilft mir schon seit jahren sehr gut weiter.
Yoga gegen Verspannungen im Bereich Schulter und Nacken - YouTube
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Wie oft machst du das? Und sind die Beschwerden dann besser also das die Verspannung gelöst ist oder nur kurzzeitig?
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auf die länge der zeit sind sie viel besser geworden... ganz weggehen werden sie bei mir aber nicht da ich eine krumme wirbelsäule hab...
War beim Osteopaten die meinte die kann mir nicht helfen und hab 90€ gezahlt