Wie kann ich eine Depression stoppen bevor sie anfängt?
Ich habe gerade einen schlimmen Zustand, aber Depression würde ich es nicht nennen, weil ich noch Dinge finde die mir Spaß machen. Aber ich denke bald werde ich unter einer Depression leiden.
2 Antworten
Du solltest zuerst dich kundig machen, was überhaupt die Krankheit Depression ist und für den betroffenen Menschen bedeutet.
Du kannst keinesfalls wissen, dass du in nächster Zeit unter einer Depression leiden wirst! Oder weißt du etwa auch, dass du in 10 Tagen einen grippalen Infekt haben wirst? Wohl kaum!
Wenn Du deine sozialen Kontakte als belastend ansiehst, ausweichst, dich zurück ziehst, wenn dir Bewegungsmangel nicht mehr negativ auffällt und/ oder dein Körper dich mit diffusen Erscheinungen nervt, deren Ursachen unklar bleiben... dann bist Du vermutlich auf dem Weg.
Alles was dem entgegenwirkt, wird Dir in der Folgezeit helfen - stressfreie soziale Kontakte bewahren/ neue anknüpfen (Sportverein - ausschließlich Individualsport), auf Ernährung, Hygiene und frische Luft achten und wenn klar ist, das es schlimmer wird, dringend einen Therapeuten suchen.
Danke, die Symptome treffen genau auf mich zu