Wie kann ich den Schneidersitz trainieren?
Servus. Ich habe neulich den Schneidersitz ausprobiert und festgestellt, dass ich meine Oberschenkel nur zur Hälfte nach unten drücken kann. Dann tut es weh. Mein Freund sagte ich hätte eine steife Hüfte oder Becken oder so. Was soll Ich tun? Wenn möglich sollte jmd. Die Frage mit medizinischen Kenntnissen beantworten geht aber auch ohne.
4 Antworten
Dehnen. Also beide Beine weit auseinander stellen und dann das Gewicht sehr nach rechts/links verlagern. Und dann eben dehnen. Oder andere Übungen. (Einen Fuß nach vorne den anderen nach hinten. Und auch mal den Oberkörper drehen)
und natürlich in den Schneidersitz setzen und da dehnen.
Ohne Schmerzen: dehnen hilft.
Mit Schmerzen: zum Arzt, und zwar SOFORT!
Normalerweise reichen regelmäßige Dehnübungen über längeren Zeitraum aus :)
das ist ein langwieriger prozess, musst halt jeden tag mal fürn paar min. üben