Wenig tiefschlaf?
Von 8 Stunden Schlaf waren laut der Apple Watch nur 15 Minuten Tiefschlaf.. Kann das damit zutun haben dass ich heute viel früher schlafen bin? Was kann ich machen um mehr Tiefschlaf zu haben?
2 Antworten
Wichtiger Einflussfaktor und oftmals die Ursache von zu wenig Tiefschlaf sind die Lichtverhältnisse im Schlafzimmer. Der Tag-Nacht-Rhythmus findet sich hauptsächlich durch Licht reguliert. Ist es dunkel, erhöht unser Körper die Produktion des Schlafhormons Melatonin.
Woher ich das weiß:Recherche
Warum glaubst du, dass die Uhr recht hat?
wenn du dich fit fühlst, hattest du auf jeden Fall mehr.