Was ist bei mir falsch?
Esse gefühlt am Tag so viel wie ein kleines Kind, also nicht viel. Mache so gut es geht Sport, aber nicht immer und auch nicht intensiv. Nehme zu 😩
Warummmm? Tut mir leid für die
Verzweiflung
2 Antworten
Schau nicht wieviel du ist sondern was du isst. Sind es 3 snickers oder ein Thunfisch Salat?(nicht böse gemeint)
Warst du beim artzt? Hast du andere Beschwerden? Es kommt auch vor das Krankheiten oder ähnliches für das zunehmen verantwortlich sind
Nein alles gut, ich verstehe dich :) Tatsächlich esse ich nicht so viele Süßigkeiten, aber bin auch nicht so streng, wenn ich mir einen Riegel gönne. Hatte früher so extrem gemacht und bin bein Arzt gelandet, da mir immer schwindlig und kalt war. Dachte mir, jetzt bist du auch im Defizit, aber nicht so streng wie damals. Aber klar, vielleicht unterschätze ich das und das ist der Grund warum ich nicht abnehme 🙏
Haste mal richtig Kalorien gezählt? Warscheinlich sind das trotzdem zuviel.
Nee das ist nicht zwangsläufig dass man dann ein sattes Gefühl hat. Meistens unterschätzt man die Kalorien die man zu sich nimmt. Industrienahrung hat in aller Regel ziemlich viel Fett Zucker und Salz drin aus Gründen der Haltbarkeit und des Geschmacks.
Zusätzlich kommt der Wasserhaushalt des Körpers dazu. Der kann auch mal locker um 1 Liter schwanken. Und das bedeutet dann immer auch gleich ein Kilogramm mehr oder weniger.
Wenn Du also eine Aussage willst dann kannst du diese Aussage nur langfristig erreichen.
Danke 🙏 ich werde in Zukunft mehr achten und das mir Wasser berücksichtigen. Klar, Wasser macht viel aus. Vielleicht auch durch Sport Wasser im Körper vermehrt gespeichert? 🤷♀️
Ich zähle nicht Kalorien, da ich nicht weiß wie ich alles eintragen soll. Messe auch nicht die Menge aber wir haben zu Hause ein kleines Kind. Ich esse genauso. Also nicht so viel, aber natürlich kann es auch daran liegen. Verstehe :) Aber würde ich dann nicht ein sattes Gefühl haben? Mein Magen knurrt ja nachts immer