Worin liegt der Unterschied, wenn man das Gewicht steigert, oder immer das Gewicht verringert?
Hallo Fitness Leute was ist der Unterschied , wenn man das Gewicht steigern tut oder immer das Gewicht weniger macht beim Sätze zBeispiel für klassisches Pyramidentraining:
1. Satz: 50 Kg, 12 Wiederholungen
2. Satz: 70 Kg, 10 Wiederholungen
3. Satz: 90 Kg, 8 Wiederholungen
Beispiel für umgekehrtes Pyramidentraining:
1. Satz: 100 Kg, 8 Wiederholungen
2. Satz: 90 Kg, 10 Wiederholungen
3. Satz: 80 Kg, 12 Wiederholugen danke im Voraus