Mentales Glowup?
Hi,
Ich bin 13 Jahre alt und habe ein Problem. Ich bin ein eher pessimistischer Mensch und immer wenn alles gut ist, suche ich einen Grund, weshalb ich mir Sorgen machen sollte. Es ist einfach so unnötig, weil ich mir das Leben schwer mache. Ich denke dann immer so, ist es wirklich okay, dass ich mir keine Sorgen mache oder sollte ich jetzt Angst haben. Ich habe auch Emetophobie (Angst zu erbrechen), nicht diagnostiziert, aber ich habe halt Angst davor. Klingt jetzt komisch, aber ich habe nicht vor dem Erbrechen selber Angst, sondern dem Gefühl davor und der Ungewissheit, was das jetzt ist. Wie kann ich mich verändern, ich weiß irgendwann nicht mehr, was Einbildung ist und wo man sich wirklich Sorgen machen sollte? Wie kriege ich ein mentales Glowup und wie kann ich meine Einstellung ändern, weil ich will nicht in ständigen Sorgen leben?
LG
suche ich einen Grund, weshalb ich mir Sorgen machen sollte.
Seit wann ist das so?
Weiß nicht.
aber ich habe halt Angst davor.
Beschreib
Was soll man da noch beschreiben?
Johanna, wenn du keine Diagnose hast, aber darauf bestehst, dann will ich eine Beschreibung
Ich habe einfach Angst davor, es ist kein schönes Gefühl.
Die allermeisten Menschen empfinden Erbrechen als unschön. Wie weit geht es also bei dir?
Dass ich mir bei jedem Bauchschmerz Sorgen mache.
1 Antwort
Das ist ein Teil des Lebens. Wenn du merkst, dass du dich oft unnötig sorgst und dein Pessimismus dich belastet, dann versuche bewusst positive Gedanken zu denken. Wenn du merkst, dass du beginnst, nach negativen Aspekten zu suchen, versuche bewusst, das Positive in Situationen zu sehen. Zum Beispiel, wenn alles gut läuft, erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, das Glück zu genießen, anstatt nach Problemen zu suchen. Du darfst dir erlauben, glücklich zu sein <3
Du kannst auch darüber mit jemandem sprechen, dem du vertraust. Mit Eltern, Lehrer oder ein Therapeut kann ein Ansprechpartner sein. Lass dir von Menschen helfen, können dir helfen, mit deinen Ängsten umzugehen und um Bewältigungsstrategien zu finden.
Und versuche auch im Hier und Jetzt zu leben. Manchmal machen wir uns Sorgen um Dinge, die noch nicht passiert sind und vielleicht nie passieren werden. Versuche, den Moment zu schätzen und dich auf das zu konzentrieren, was gerade wichtig ist.
Du bist jung und es gibt alle Zeit der Welt, deine Einstellung zu ändern. Gib dir selbst Zeit und sei geduldig mit dir. Du wirst wachsen und lernen, wie du deine Gedanken positiver lenken kannst. Alles Gute auf deiner Reise🍀