Körperfettanteil zu hoch trotz Idealgewicht?
Guten Morgen ihr lieben ! Mein KFA wurde gemessen . Ich wiege 57 Kilo , bin 1,66 m und war eigentlich schon immer durchschnittlich sportlich ( joggen , reiten , usw) . Nun fange ich ja an mit Muskelaufbau . Mein KFA beträgt 31,9% . Der Trainer sagte das sei vollkommen ok und ich solle kein Fett verbrennen sondern nur Muskeln aufbauen . Nun habe ich aber bei Dr Google Recherche betrieben und da steht das sei eindeutig zu hoch ! Bringt mir so der Muskel Aufbau überhaupt was wenn ich nicht parallel fett verbrenne ? Ich bin 31 Jahre alt . Danke im Voraus für Antworten !
9 Antworten
Der KFA-Wert ist wie beim TÜV eines Autos. - Alles OK - Plakette dran und gut is.
Wenn die Kiste 1 Tag später vor Elend auseinanderfällt kann man den TÜV nicht zur Rechenschaft ziehen. Am Tagesdatum war das Auto ordnungsgemäß. Rollt es vom Hof.... woher soll ich wissen, was damit veranstaltet wurde? Ich wasche meine Hände in Unschuld.
Der KFA schwankt laufend.... ähnlich auch wie dein Blutdruck. Ob ich jogge 1x um den See ist was anderes als 3 Tage HEILFASTEN bei Wasser & Brot.
Ja das war ein sehr anschaulicher Vergleich , danke dafür . Ich möchte ja im Grunde nur wissen ob ich mit dem Muskelaufbau überhaupt was erreichen kann , wenn ich nicht parallel fett verbrenne ! Danke
Dein KFA ist absolut OK für eine Frau. Schließlich willst du ja deine weiblichen Kurven nicht komplett verlieren und aussehen wie ein Kerl.
Bist du männlich oder weiblich? Weil deine Werte für FRAUEN nämlich völlig in Ordnung sind... Wenn du unzufrieden bist, okay, aber hör auf, es mit Onkel Google zu rechtfertigen. Da findest du echt ALLES, wenn du lange genug suchst...
Und wenn du Muskeln aufbaust, nimmt der Fettanteil im Verhältnis dazu natürlich ab!
Ich bin ein Weibchen :) ne ich wollte ursprünglich nur gucken ob es normal ist aber auf jeder Seite steht das es deutlich zu hoch ist . Ok dann bin ich mal gespannt ob sich da in 6 Wochen auch was getan hat :) Danke für die Antwort !
Hey
Bei Frauen ist der Körperfettanteil gerne auch etwas höher und nicht prinzipiell ungesund. Man muss immer im Kopf behalten das diese Werte von irgendwelchen Leuten festgelegt wurden und es sich bei leicht höheren oder niedrigeren Werten um Normvarianten handeln kann. Wenn es dich stört dann mach es wie dein Trainer gesagt hat und keine Panik das wird bald.
Joggen ist eine Kardio-Ausdauersportart und baut eher mäßig Muskeln auf, weshalb deine Ratio jetzt trotz Sport nicht im Idealbereich liegt. Das erklärt den jetzigen Wert.
Viel Spaß beim Training :)
Da hat dein Trainer recht . du wiegst ja nicht zu viel. Darum macht es kein Sinn das du auf Fettverbrennung trainierst . dadurch das du Muskeln aufbaust, verringert du automatisch dein kfa. Wo hast du den aber messen lassen ? Weil die Messungen können sehr ungenau sein
Der hat mir so ein Gerät in die Hände gedrückt , wo ich oben die Daumen leicht dran pressen sollte