ich weiß nicht wie ich mit sv aufhören soll?
mache es mittlerweile schon seit 3 Jahren. Versuche immer aufzuhören doch länger als 3 monate krieg ich es ohne sv nicht hin. Jedesmal wenn es mir mental nicht gut geht kriege ich den drang zu sv. Möchte aufhören, da ich diese Angst das meine Mutter es sehen könnte nicht aushalte.
2 Antworten
Hast du einen Therapeuten ?, wenn nicht würde ich schnell einen Aufsuchen denn das ist gefährlich und du hast irgendwas mit deiner Psyche. Gute Besserung !
Bitte tu das ! Es ist schwer aber du brauchst dringend Hilfe.
Bist du in Behandlung?Es gibt eine ganze Menge Skills,also quasi kleine Übungen,die einem helfen können,sich von seinen Gedanken abzulenken.
Z.B
- Eiskalt duschen
- Haargummi ums Handgelenk und flitschen
- Kleine Steinchen in die Schuhe und bewegen
- Etwas sehr scharfes essen
- Arme,Beine anmalen.
Gibt noch weitere,einfach Skills SSV googeln,nicht alles hilft bei jedem,man muss für sich selbst herauszufinden,was am Besten hilft
Alles Gute!
Ich habe keinen Therapeuten. Ich wüsste auch nicht wie ich es meiner Mutter erzählen könnte.