Grade sitzen?
Hey wie bekomme ich es hin das ich auf dem Boden sitzen kann das mein unterer Rücken gerade ist kippe leicht nach hinten wenn ich so sitze
4 Antworten
Wie jetzt mein Onkel sagen würde " dann mach nicht so Sitz Grade' aber ich muss ehrlich sagen keiner sitzt nur so vielleicht an der Wand aber jeder sitzt Grade einfach Rücken nach vorne machen. Wenn du davon Schmerzen hast hatte ich auch bin ich Fitness gegangen und habe mein Rücken trainiert. Wirklich Sport ist die beste Methode ich fühle mich einfach besser
Schau Dir mal den YT-Kanal Moving Monkey an. Da gibts viele sehr nützliche übungen und Tipps um Deine Körperhaltung und Spannung zu verbessern.
Gewicht vor die Sitzhöcker bringen.
Brust raus. Dann sitzt du automatisch gerade. Ist aber auf Dauer anstrengend und eher unnatürlich.
Wobei es auch davon anhängig ist, wie du gegenwärtig sitzt und ob auf dem Boden, oder auf einem Stuhl.