Angst- und Schlafstörung nach Horrorfilm?
Hallo Leute, Das ist mir zwar echt peinlich, aber ich muss mich mal ablenken und brauche eventuell auch ein paar Ratschläge.
Vor ein paar Tagen habe ich einen Filmabend mit einem Kumpel gemacht. Leider hatte er nur Horrorfilme da, die ich ansonsten eigentlich meide, weil ich weiß, sie tun mir nicht gut. Nun gut, ich habe dann eingewilligt "Grave Encounters" mir ihm zu gucken (ich dachte ich überwinde meine Angst dann mal), aber nur wenn ihr mir sagt wann irgendwelche schockmomente kommen (diese Fratzen da). Mit Türen die sich einfach so bewegen, hab ich kein Problem... Nur mit so Gruselgestalten. Naja, Film überlebt, sogar teilweise darüber gelacht und dann bin ich nach hause. Ab da hab ich den Film nicht aus dem Kopf bekommen. Einmal hatte er nicht dran gedacht mir Bescheid zu sagen und deshalb hab ich die ganze zeit dieses gruselige Gesicht von der einen "Fratze" im Kopf. Zu Hause angekommen habe ich sofort alle lichter angemacht, hatte aber schon Panik mit der Hand in einen andren, noch dunklen Raum zu greifen. Habe dann noch lustige Serien geguckt um mich zu beruhigen. Habe mir vorgestellt, wie das alles gedreht wurde und mir eingeredet, dass es so was nicht gibt. Hat nicht funktioniert... Ich habe panische Angst, zucke bei jedem "ungewohnten" Geräusch in meiner Wohnung zusammen (zum Beispiel der Durchlauferhitzer). Ich habe teilweise Angst überhaupt vom Sofa aufzustehen. Ich habe 2 Tage lang nicht schlafen können (nur mal so ne halbe Stunde auf dem Sofa eingedöst). Gestern hab ich dann von 11-18 Uhr geschlafen. Das geht, da es da auch draußen hell ist. Jetzt wollte ich eben auch schlafen gehen, aber dann waren da diese Bilder wieder im Kopf und ich hab richtig herzrasen und Atemprobleme bekommen, obwohl ich das Licht an hatte... Ich hab es schon lang, dass ich nachts ungern auf Toilette gehe, weil ich erstmal zum Lichtschalter muss und da diese Angst vorm Monster unterm Bett ist (ich habe Schubkästen unterm Bett.🙄) Als ich noch bei meinen Eltern gewohnt habe, hatte ich auch immer Angst, als ich (auch als kleines Kind) abends allein war...Aber nie war es so schlimm. Mich nervt das tierisch. Erstmal diese ständige Panik, die Scham (meine beste Freundin findet das eher amüsant) und die Schlafslosigkeit (nachts). Ich hätte gerne mal wieder einen normalen Tag/-Nachtrythmus. Habt ihr irgendwelche Ideen was ich machen könnte? Habe langsam das Gefühl echt durch zu drehen (mehr als sonst :D)
3 Antworten
Also mal im Klartext was passiert wenn eine Wesen stirbt. Es fällt in die Bewusstlosigkeit und geht aus. Ähnlich wie ein PC den man ausschaltet. Der Körper verfestigt sich und beginnt sich zu zersetzen.
Geister, Zauberei etc sind Fantasie. Was in der Wohnung knackt und knarrt sind Reaktion vom Material auf Druck und Temperaturschwankungen.
Danke, das ist mir schon klar, dass das Phantasie ist. Trotzdem bekomme ich es einfach nicht aus dem Kopf. Und, dass das knacken in meiner Wohnung auch logisch zu erklären ist, weiß ich selbst. Ich erschrecke mich in dem Moment dann einfach nur....
Was mir in einer ähnlicjen Situation geholfen hat, waren lustige Gegengedanken. Auch wenn die in dieser Phase echt schwer zu finden sind.
Wir haben z.b. im Keller, ein Stockwerk tiefer -- du kannst es von oben sehen -- blaues Flackerlicht. Jedesmal wenn ich da unten war, habe ich dann gesagt "Da sind Erfinder im Keller." Das hat mich sehr beruhigt.
Ansonsten, nimm etwas kleines mit, dass dir Mut macht. Einen Schlüsselanhänger z.b. Und schau dir völlig ungruselige Kinderfilme an.
Vielleicht hilft es dir, wenn du eine knifflige Aufgabe zu lösen versuchst oder aber deine Wohnung drei Dimensional putzt und die Kästen ausmistest.
Also eine Art Frühlingsputz machst. Durch die Arbeit bist du abgelenkt und wirst auch müde.
Dann trinkst du ein Glas warmes Wasser mit ein paar Tropfen Baldrian und kuschelst dich behaglich in dein frisch angezogenes Bett und freust dich über deine Leistung.
Studierst vielleicht noch nach, wie du etwas neu dekorieren könntest, halt einfach über Dinge die du morgen erledigen könntest und darüber schläfst du wunderbar ein.