Wieso trinke ich Alkohol und was soll ich machen?
Hey ich (m/15) habe vor einem Monat einen Korb kassiert nach dem ich mich nach über einem Jahr getraut habe sie anzusprechen. Am Anfang gab es noch keine Probleme. Nun wird es immer schlimmer. Alleine diese Woche habe ich 0,5 Liter reinen Wodka getrunken und weiß nicht wie ich wieder rauskomme.
2 Antworten
In welchen Situationen trinkst du? Wenn es dir unmittelbar davor psychisch nicht gut geht? Es ist ein weit verbreitetes Problem, dass Menschen negative Emotionen mit destruktiven Verhaltensweisen kompensieren. Versuche in solchen Momenten andere Strategien anzuwenden. Sport ist sehr hilfreich, um mit solchen akuten, negativen Emotionen umzugehen.
Alkohol zu konsumieren, weil man traurig ist, fühlt sich in diesen Momenten zwar effektiver an, stellt aber langfristig wie du selbst sicher weißt niemals eine geeignete Problemlösestrategie dar. Wenn dir das nicht gelingt, solltest du dir dringend professionelle Unterstützung suchen. Auch wäre es in jedem Fall hilfreich, wenn du mit einer Person deines Vertrauens über deine Empfindungen sprechen würdest. Hast du so jemanden?
Liebe Grüße
Rede mit ner Personen drüber die dir dabei auch helfen kann