Was kann man statt Alkohol trinken abends machen um abzuschalten?

Es gibt verschiedene Tees und Getränke mit denen man entspannen können soll. Ob das funktioniert, kann ich dir nicht bestätigen. Es gab zumindest in der dm Pappdosen mit einer Art Kräutertee darin, die mit Melatonin versetzt wurde und die man zum Abschalten oder vor dem Schlafengehen trinken kann. Oder halt Beruhigungstees, Entspanntees und wie sie alle heißen. Generell können Tees angenehm am Abend sein. Tut mir leid, ich liebe Tee.

Oder wenn du es nicht nur aufs Trinken beschränken willst: baden, lesen, fernsehen, etwas spielen, spazieren gehen.

Lessen egal was zb Bücher ,Comics ,mangas die einen eher zum lachen bringen!

Rausgehen und sich mit freunden treffen !

Musik hören

Puzzeln

Modele zusamen bauen oder zb töpfern!

Tv Schauen wen was gutes kommt!

Zocken geht auch besonders wen du es mit Sachen machst die dich Ablenken!

Kurse an der Vhs machen sobald das wieder geht!

Wer Alkohol braucht um Abzuschalten ist schon längst süchtig!

• ein Buch lesen
• einen schönen Film ansehen
• sich mit netten Leuten treffen und unterhalten
• Musik hören
• meditieren
• Sport treiben
• Spazieren gehen

Atmen.

Die richtige Atmung kann alle Gedanken vertreiben.

In ca. 3 Minuten kann man richtig runterkommen.

Apfelsaft trinken oder ein heißes Bad nehmen.