Wie drang nach Sb verringern?
Fahre bald auf Klassenfahrt und mache momentan jeden Tag Sb. Ich will iwie aufhören bzw. so alle 3-4 Tage oder so aber geht nicht
wenn ihr tips für mich habt bitte
3 Antworten
Hallo Erik,
Dann mach es halt nicht.
Ich weiß, das ist schwer, aber wenn es nicht geht, dann geht es halt nicht.
Deinen Kumpels geht es garantiert auch so, wenn dir das hilft.
LG Sebbie (m16)
auch auf klassenfahrt gibt's momente wo du allein bis klo duschen nachts ... wenn es also drückt einfach machen ;)
m/19
Hier sind einige kurze Tipps, um den Drang nach Selbstbefriedigung zu reduzieren:
1. **Ablenkung suchen**: Finde neue Hobbys oder beschäftige dich mit Aktivitäten, die dich ablenken und deine Gedanken auf etwas anderes lenken.
2. **Routine ändern**: Etabliere eine feste Tagesstruktur und vermeide Langeweile. Plane deine Zeit sinnvoll, um den Drang zu minimieren.
3. **Stress abbauen**: Nutze Entspannungstechniken wie Meditation oder Sport, um Stress zu reduzieren, der den Drang verstärken kann.
4. **Selbstreflexion**: Achte auf Auslöser für den Drang und arbeite daran, diese zu vermeiden oder besser damit umzugehen.
5. **Professionelle Hilfe**: Wenn du Schwierigkeiten hast, alleine damit umzugehen, kann ein Therapeut oder Berater Unterstützung bieten.