Was und Wie lange?

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Einfach aufs Bett legen und anfangen. Meist dauert es so 10-20 min

okay, pass gut auf.

ich nehm mir meinen langen Arm, dann Lege ich Hand an meinen prügel.

anschließend folgt eine gleichmäßige auf und ab Bewegung, die je nach Bedürfnis angepasst werden kann.

ende

Ganz normal mit der Hand. Kann mal schnell gehen und nur 5 Minuten dauern aber kann auch mal länger dauern bis zu 1 Stunde

mit der hand. Dauer kommt drauf an, von 2 minuten bis mehrere stunden 😇

M14

Mit der Hand bis es spritzt 😉 mal schneller mal dauert es länger