Ständig erregt Hilfe bitte?
Hey ich bin seit 3 Tagen ständig erregt ich kann nicht mehr einschlafen deswegen es ist so ein pochendes Gefühl in der vivi und an der klitoris kitzelt es die ganze fucking Zeit ich habe Ablenkung versucht es hilft nicht. Ich kann kein Sb machen ich kann es einfach nicht ich kann einfach nicht ich bin mir bewusst das ich dafür in Therapie muss aber ich kann nicht. Bitte Tipps wie ich es stoppen kann bin btw weiblich 14
Was ist "vivi"?
vulva
Heyy, darf ich fragen warum du kein sb machen kannst,
denkst du vielleicht an irgendwen/irgendwas was dich erregt?
vielleicht auch unterbewusst?
Ich schäme mich so dafür
3 Antworten
Wieso kannst du kein sb machen?
Das kann tatsächlich vorkommen, vor allem in der Ovulationsphase. Mach dir da keine Sorgen, das geht auch wieder vorüber. Das was bei mir hilft ist halt sb oder sich mit Freunden treffen.
Hey ich kenne das ich hatte das auch schon mal aber da gibt's einige Sachen die dagegen helfen
Heyyy
Was du beschreibst – dieses ständige Kribbeln, Poch-Gefühl und die starke Erregung – klingt super intensiv und kann echt belastend sein, vor allem wenn es deinen Schlaf stört. Dass du Ablenkung versucht hast und trotzdem keine Ruhe findest, zeigt, wie stark dein Körper gerade reagiert.
Erregung ohne "Ausweg" kann sich aufstauen, und manchmal steckt dahinter mehr als nur körperliche Lust – auch Stress, Anspannung oder hormonelle Schwankungen können das Ganze verstärken. Wenn SB für dich gerade nicht möglich ist (aus welchen Gründen auch immer), könntest du versuchen, deinen Körper anderweitig zu beruhigen: kalte Dusche, Entspannungsübungen, gezielte Atemtechniken, Muskelentspannung oder leichte Bewegung vor dem Schlafen. Manchen hilft es auch, sich bewusst abzulenken – z. B. mit leiser Musik, Hörbüchern oder einer beruhigenden Serie im Hintergrund.
Falls das Gefühl über längere Zeit so bleibt und du wirklich das Gefühl hast, "du kannst nicht mehr", dann ist es total stark und mutig, Hilfe bei einerm Psychotherapeutin oder Ärzt*in zu suchen. Das bedeutet nicht, dass etwas falsch mit dir ist – nur, dass dein Körper und Kopf gerade ein bisschen Unterstützung brauchen. Und die darfst du dir holen.
Ok aber wie soll ich es meinen Eltern sagen das ich physische Problem hab?