Selbstbefriedigung, Kopf nicht frei?
Hat jmd eine brauchbare Strategie, wenn man bei der Masturbation ständig an Begebenheiten denkt, an die man nicht denken will? Ich hab damit ein ziemliches Problem, weil es öfter zu Übergriffen kam in meinem Leben u ich zudem vor Kurzem verlassen wurde und einfach nicht mehr abschalten kann... Dachte da könnte Selbstbefriedigung gegen innere Anspannung mir irgendwie helfen, leider kommen die negativen Bilder u. Gedanken gerade dann hoch...
4 Antworten
Ich glaube dein Gehirn will eher trauern u keine Ablenkungen dabei haben. Da muss du dran arbeiten. Es gibt auch sexgeschichten die man beim masturbieren lesen kann. Ich hab gehört dass es besser klappt damit sonst lieber mit sport dagegen arbeiten. Beim Sport werden endorphine u glückshormone ausgeschüttet am besten schwimmen weil es ganzheitlich u geist u körper beschäftigt !!
Vllt während der SB Musik zur Ablenkung schalten oder volle Aufmerksamkeit auf einen P*orno richten?
Hmm ja, äußere Reize könnten evtl ablenken von den Gedanken ... Mal schauen
Vielleicht kann auch ein Sexchat helfen. Da kannst Du Dich von jemand anderem führen lassen und kommst vielleicht von Deiner inneren Anspannung weg.
Hry, man sollte ja nicht so virl pornos schauen, aber bei mir ist es meistens die lösung. Ich schaue miestens einen guten porno und das holft mir abzulenken und um dann abzuspritzen