ich brauche hilfe?
ich bin masturbation süchtig und muss aufhören, mein penis und meine Hände und Arme schmerzen schon.
wie kann ich aufhören
2 Antworten
Wie oft und wie lange masturbierst du am Tag?
Und wenn du aufhören möchtest, dann kannst du entweder abrupt aufhören, oder es ausschleichen.
Abrupt ist aber ein hohes Risiko, dass du wieder ins gleiche Muster fällst.
Ich würde dir empfehlen, dass du es langsam ausschleichst, dir für jeden Tag oder Woche ein Ziel/ Limit setzt und dir dann genau notierst, wie es an dem Tag war. Am Anfang ist der erfolg nicht so krass, aber je länger du es machst, desto mehr Fortschritte machst du. Und außerdem kannst du immer nachlesen, was du schon erreicht hast
Versuch es mit der Zeit immer weniger werden zu lassen. Dann sollte das auch einfacher sein wenig immer zu machen oder gar nicht.