Abhilfe gegen Reibeisenhaut?

Hi, bin M27 und habe schon seit einer ganzen Weile mit Reibeisenhaut an den Wanden, Schienbein, Oberschenkel, Po ,Arme und Schultern zu kämpfen.

Leider sind es bei mir nicht nur die roten Punkte die mich stören, sondern gerade an den Beinen und am Po entzünden die sich häufig und werden zu Pickeln.

Was kann man dagegen machen ?.