Presentations Angst, was tun?

Hallo ich bin in der 8 Klasse und habe vor den Ferien in Musik eine Präsentation vortragen sollen. Gerade als ich meinen Text vorgetragen habe wurde ich ganz zittrig und habe eine Art Panikattacke bekommen ( ich musste weinen und konnte fast nichts mehr sagen ). Daraufhin habe ich gefragt ob ich kurz raus gehen kann und mich beruhigen kann. Das durfte ich. Als ich wieder rein kam hatte ich das Gefühl dass es komisches Gerede über mich gegeben hat. Von mehreren Freunden aus der Klasse wurde mir gesagt dass sich jeder lediglich gefragt hat was mit mir los sei. Doch als ich wieder in der Klasse saß (sitze dort in der ersten Reihe) und eine andere Gruppe gerade präsentierte hat meine Freundin angeblich bemerkt wie der Junge der vorne stand seinen Kopf in meine Richtung mehrmals extra geneigt hat, mich anguckte und scheinbar jemanden seiner Freunde etwas (über mich denke ich ) mitteilen wollte. Am nächsten Tag hat sich alles zwar recht normal angefühlt aber dies ist alles eigentlich nur die Vorgeschichte von meinem eigentlichen Problem. An diesem Tag habe ich meine Präsentation nicht mehr vollständig vorgetragen also muss ich das jetzt nach den Ferien machen. Aber ich habe total Angst und will es überhaupt nicht machen. Ich habe Angst davor dass es komisches Gerede über mich geben wird usw. Außerdem hat ein anderer Junge aus meiner Klasse noch den restlichen Tag und am Tag danach auf mir rumgehackt. Mir war und ist die Meinung anderer Menschen manchmal einfach zu wichtig, was mich selbst stört. Ich weiß nun einfach nicht was ich machen soll da mich schon die ganzen Ferien ein Gefühl der Aufregung und Angst plagt. Ich habe dadurch extreme Unruhe in mir bekommen. Vielleicht habt ihr ja ein paar Tipps und aufbauende Worte.

LG.

Schule, Angst, Vortrag, Referat
Wer kann mir helfen?

Hallo ihr Lieben,

Wie ihr im Titel schon lesen konntet brauche ich eure Hilfe. Es geht um ein Thema zudem ich schonmal eine Frage auf gutefrage.net gestellt habe. Nur habe ich jetzt das Gefühl, das es sich nur noch verschlimmert hat...

Es geht um meine Angst vor Vorträgen und Arbeiten (in der Schule). Mit dem Tipps, die mir auf meine letzte Frage so gegeben wurden habe ich die Angst vor den Arbeiten so ziemlich gut überwunden. Desshalb noch mal Danke an die Personen die mich da "unterstützt" haben. Jedoch hat sich die Angst vor den Vorträgen nun verstärkt.

Am Anfang des Schuljahres war es für mich kein Problem einen Vortrag zu halten (Angst und Panik hatte ich auch aber ich konnte die Vorträge problemlos halten) , dennoch habe ich zwei Vorträge mit einer Ausreden verschoben oder mich krank gemeldet aber das waren wirklich nur die zwei schlimmen Ausnahmefällen. Vor denen ich wirklich Angst hatte. Beim nächsten Termin habe ich sie dann natürlich gemacht.

Doch seit den letzten zwei Vorträgen ist es schlimmer geworden...

...zuerst ging ich davon aus das es nicht noch einmal passieren würde doch ich lag leider falsch. Bei dem ersten Vortrag lief es so ab das ich an die Tafel musst um einen Text auswendig vorzutragen. Ich wollte also anfangen zu sprechen tat das auch und verhaspelte mich vor Aufregung. Ich entschuldigte mich, machte kurz eine Pause und wollte dann von vorne beginnen Doch die Zeit die ich brauchte um mich zu sammeln wurde länger und länger. Ja ich wusste was ich sagen sollte die Worte waren in meinen Kopf aber ich konnte einfach nicht wieder anfangen zu reden. Ich war überfordert mit der Situation. Also fing ich an zu weinen, nicht weil ich es wollte...meistens unterdrücke ich so etwas aber in diesem Moment ging es nicht. Natürlich brach die Lehrerin das ganze dann ab und ich konnte mich setzten. Den Vortrag musst ich natürlich nachholen aber dies konnte ich unter vier Augen mit der Lehrerin alleine machen.

Bevor es zu der zweiten Story geht muss ich sagen das ich davon ausging das der nennen wir es "Zusammenbruch" ein Einzelfall war und ich einfach einen schlechten Tag hatte.

Das zweite Mal war es so das wir wieder einen Vortrag machen mussten. Und es lief fast genauso ab wie bei ersten Vortag. (Dazu muss ich sagen das ich schon davor bei beiden Vorträgen sehr sehr aufgeregt war). Ich konnte nicht reden, war überfordert und fing an zu weinen und es wurde abgebrochen. Auch diesen Vortrag konnte ich dann nur mit der Lehrerin nachholen. Meines Empfindens nach war dieser "Zusammenbruch" auch einiges schlimmer als der erste da ich danach auch erstmal aus der Klasse raus musste um runterzukommen...die Lehrerin ist ein paar Minuten später zu mir rausgekommen und hat gefragt ob alles oke ist und wie es mir geht. Und ich konnte ihr nicht Mal richtig antworten da ich so "verzweifelt" war. Meine Stimme und auch ich haben gezittert.

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Schule, Angst, Vortrag, Präsentation
Extrem nervös und wie weg bei Vorträgen?

ich bin w 17

Ich bin momentan in der Ausbildung und in der Schule müssen wir immer wieder vor der Klasse spontan vortragen, und ich bin extrem schlecht darin, weil ich vor der Klasse immer extrem nervös bin, und mich überhaupt nicht konzentrieren kann dadurch, deshalb bin ich wie „weg“ und stottere die ganze Zeit. Im Betrieb, wenn ich Kundengespräche habe, ist das überhaupt nicht der Fall und ich habe gar keine Probleme. es ist eher, wenn mir viele zuhören. Ich bin auch allgemein eher zurückhaltend, aber sage schon meine Meinung und habe beste Freundinnen, hat mir vielleicht irgendjemand einen guten Tipp, damit ich mich besser konzentrieren kann und so auch gut vortragen kann ? :( bin wirklich etwas frustriert, an meiner alten Schule konnte ich das Vortragen sogar richtig gut, aber eben nur mit guter Vorbereitung und in der Schule müssen wir meisten zu zufällig gelosten Themen recherchieren und danach direkt vortragen. Mein Problem ist auch, dass ich mich halt in der Schule allgemein nicht wirklich gut konzentrieren kann und dann plötzlich wichtige Sachen nicht mitbekomme, weil ich sofort abgelenkt bin, bin aber nicht hyperaktiv. Sind deshalb auch schon am Abklären, ob das sich vielleicht um eine ADS handeln könnte.
wäre wirklich dankbar für hilfreiche Tipps !! :(

Schule, Angst, Stress, Noten, Vortrag, Präsentation, vortragen
Schlechte Note wegen Gruppenarbeit?

Hallo

Ich stecke gerade ein bisschen in der Klemme.

Wir hatten in der Schule eine Gruppenarbeit. Die Gruppen wurden vom Lehrer mit einem Zufallsgenerator ausgelost. Ich bin mit meinen zwei besten Kollegen aus der Schule in der Gruppe. Zusammen müssen wir eine Zusammenfassung, PowerPoint, Film und ein Formsquiz erarbeiten.

Als wir in der Schule dafür Zeit hatten, habe ich meinen Teil gelesen und wollte beginnen doch die anderen beiden machten nix. So ging es einige Wochen und ich war dann auch nicht mehr so produktiv, wie ich sein wollte.

Als die Abgabe näherrückte, sagte ich den Beiden, dass sie mir ihre Texte schicken sollen damit ich die PowerPoint fertig machen kann.... kam nichts.

Ich schreib ihnen ein paar Tage später nochmals und es kam wieder nichts (3 Stunden zu spät irgendwann gegen 12 Uhr nachts)

Dann wollten wir den Film aufnehmen bei Kollege A und Kollege B meinte 10min vor Besammlung, das er heute nicht kann (Datum haben wir 2 Tage zuvor abgemacht)

Eine halbe Woche später konnten wir Filmen und Kollege B der den Film schneiden sollte machte nichts. Als ich am nächsten Tag mit Kollege A in die Schule ging, rief B uns an und meinte er sei beim Schneiden eingeschlafen und jetzt macht er krank um fertig zu schneiden... AM TAG DER ABGABE. Kollege A hat seinen Laptop vergessen und ist dann nachhause gegangen und ich musste den Lehrer anlügen, dass er sich übergeben musste. So war ich alleine in der Schule und musste das Formsquiz für Kollege A machen. Ich sagte, dass die anderen Dokumente bei den anderen sind und ich sie nicht erreichen kann.

Am Sonntag habe ich ihnen geschrieben, wir müssen es jetzt fertig machen und heute Vormittag schreibt Kollege A machen wir heute Abend 1 TAG VOR ABGABE.

Jetzt meldet sich Kollege B nicht und ich sagte ich kann nur bis 22 Uhr arbeiten.....

WAS SOLL ICH TUN?

Test, Studium, Schule, Prüfung, Noten, Ausbildung, Vortrag, Hausaufgaben, Lehrer, Verzweiflung, Zeugnis, Lehrling, Schultag

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