Protein powder ohne Sport zum zunehmen?
Hi,
bringt protein powder was ohne Sport zu machen? Also kann man so zunehmen wenn man am Abend nach den ganzen Mahlzeiten ein Shake trinkt?
wenn ja welche Protein powder würdet ihr empfehlen (bis zu 30€)
5 Antworten
So eher zum Abnehmen, weil Protein wenig Kalorien enthält und dafür relativ stark sättigt.
Proteinshakes sind gut zum Zunehmen, wenn sie mit ein paar hundert kcal Kohlenhydraten kombiniert werden, wie z. B. bei einem Weight Gainer.
Hallo Natürlich kannst Du durch Proteinshakes zunehmen - weil die viele Kalorien haben. Dazu reicht aber auch die billige Version von Rossmann
Tatsächlich geht es nur um Kalorien, schönen Sonntag
Eiweiß hat überhaupt nichts mit dem Zunehmen zutun. Es macht nicht so viel Sinn. Da würde eher ein Hard weight Gainer Sinn machen, würde ich aber nicht empfehlen. Der ist fürs zunehmen aber nicht so gesund. Lieber Kcal ausrechnen und 300-500 ins Überschuss
Du würdest an Fett zunehmen, da es letztendlich Kalorien sind. Damit dein Muskel wächst, benötigt er jedoch einen Anreiz, sprich Sport.
Na doch, wenn man sich im Kalorienüberschuss befindet, nimmt man durch diese zusätzlichen 100 kalorien zu. Zumal so n shake mit Milch schon sehr gerne auch mehr als 100 kcal hat.
Wenn man im Überschuss ist hat man hier garnicht erwähnt. Und zudem wäre es totale Geld Verschwendung und würde überhaupt keinen Sinn machen einen Überschuss mit einem Shake zu decken..
Wo hat er das geschrieben? Und du hast gesagt, wer nicht trainiert kann soviel essen wie er will er wird nur fett was einfach nicht stimmt.
Überschuss mit einem Shake macht kein Sinn, besonders nicht weil Shakes schnell verdaut werden.
es ist Geld Verschwendung.
Nüsse zum zunehmen
zum Zunehmen reichen keine 100kcal mehr und zudem auch kein Shake
Er hat es einfach in den Titel geschrieben. Wer im Kalorienüberschuss mehr isst ohne zu trainieren wird auch fett, das ist so. Was hat die Verdauung denn damit zu tun, wieviele Kalorien du aufnimmst durch einen Shake? Du hast bei einer schnellen Verdauung einfach wieder schneller Hunger, aber dein Körper würde nie Kalorien verschwenden. Wenn er keinen Sport macht wird er nicht an Muskelmasse zunehmen, das ist Fakt.
Wann habe ich gesagt das er dadurch Muskelmasse aufbaut? Im Überschuss wird man fett richtig! Das habe ich auch 3 mal gesagt, jedoch nicht in Überschuss zu sein, macht keinen Sinn einen Shake zu nehmen. Die Verdauung hat damit zutun Shakes sind dünn flüssig weshalb sie nicht die kompletten kcal verwerten sondern immer nur ein Teil.
Wenn er sagt, dass er zunehmen möchte setzt das aber einen Überschuss voraus. Dass dünnflüssige Mahlzeiten nicht komplett verwertet werden ist kompletter Schwachsinn. Bei Flüssigmahlzeiten empfinden viele ein größeres Hungergefühl, weil sie schneller verstoffwechselt werden.
Seine Frage war on Protein Shake was zum Zunehmen bringt. Meine Antwort war nein, da er im Überschuss dein muss was er nicht weis sonst hätte er keine Frage gestellt. Dünnflüssige Sachen werden eher ausgeschieden als Schwere Mahlzeiten Google doch ma einfach. Ich frag was da zu diskutieren gibt, man muss in Überschuss sein, ein Shake ist kompletter Schwachsinn und braucht man nicht! allgemein nicht zum Zunehmen auch kompletter Schwachsinn wenn dann ein weight Gainer
Genau! Schneller Stoffwechsel, schnell verdaut, wird nicht richtig verarbeitet. Genauso wenn du 3kcal aufeinmal isst bringt es auch keine 3k und man muss nicht mehr essen. Der hat nicht 1 mal erwähnt das er in überschuss ist sondern ob es am Abend zu trinken was bringt! Das heist, er hat garkeine Ahnung und fragt wenn er zusätzlich ein Shake trinkt ob er zunimmt. Was nicht so ist
Grundvoraussetzung für den Aufbau an Masse ist aber logischerweise der Kalorienüberschuss, ich denke, dass hat der Fragenautor hoffentlich verstanden. Schneller Stiffwechsel heißt, dass es schnell verarbeitet wird, aber nicht, dass der Körper daraus weniger Energie zieht. Glucose wird sehr schnell aufgenommen und einfache Polysaccharide ebenfalls, aber dennoch mit niedrigem Thermic Value verstoffwechselt, d.h. sie werden nahezu vollständig in Energie verwertet.
Ich sag dir nur, was ich lese von Studien. Wird ja alles immer wieder Wiederlegt. Rühl hat sogar selber gesagt, dass Flüssige Nahrung nicht immer alles verwertet wird (die 100kcal als Beispiel). Jeder normale Bodybuilder sagt es genauso, dass man niemals mit Shakes ins Überschuss soll da es nicht garantiert ist mit den Kcal und es viel bessere Alternativen gibt
Rühl ist aber auch nicht auf Gesundheit aus sondern ein Anabolikaopfer. Das stimmt, dass auch viel Marketing und schlechte Infos kursieren, da mache ich dir keinen Vorwurf. Bin aber sehr biologisch Interessiert und da ist man mit Studien auf der sichereren Seite.
Um 20 Euro das Kilo wird gut genug sein. Bei günstigeren Preisen würde ich Misstrauisch werden. Die von Myprotein oder von BodyIP nutrition sind gut.
Sind halt extra kalorien die du zu dir nimmst..klar werden sie zu einer Gewichtszunahme beitragen, wenn du im Kalorienüberschuss bist.
Aber warum nicht gleich Sport machen? Willst du nur fett zunehmen?
Ja weil ich untergewichtig bin. Möchte nur mein Normalgewicht erreichen
Na aber wenn du etwas Sport machst, baust du zusätzlich noch Muskeln aus. Das sieht besser aus als nur fett zuzunehmen. Muss ja nicht viel Sport ein. Bissle um den Körper zu straffen. Aber deine Entscheidung. Ist nur meine Empfehlung 🦦 viel Erfolg !
Bitte wenn man kein Plan hat nichts schreiben. Man nimmt bestimmt nicht wegen 100 Kcal an fett zu…