Zunehmen durch Erdbeershakes?
Hallo!
Ich möchte gerne zunehmen. ich weiss zunehmen kann man - wenn man mehr kalorien zunimmt als abnimmt. Wenn ich also jeden Tag wie gewohnt esse, d.h Frühstück, 1-2 warme Mahlzeiten und was zwischendurch, und dazu noch JEDEN TAG einen grossen Erdbeershake, werde ich dadurch mehr zunehmen?
So sieht mein Shake aus:
-400 gramm Erdbeeren,
-200 ml Milch
-1 Pkg. Vanille Zucker
danke im Vorraus!
2 Antworten
Eine Gewicht Zunahme erfolgt NUR wenn du einen stetigen kalorien Überschuss lieferst, soll heißen, es ist egal ob es dein Erdbeer shake oder sonste watt ist, : TIPP: schreibe es dir auf, rechne JEDE Mahlzeit aus und schreibe es auf den Zettel, du wirst dich wundern wie viel da teilweise am Ende des Tages fehlt oder schon erreicht ist, achte darauf, dass du nicht schnell sondern stätig deine Kalorien erhöhst, soll heißen., z.b. HEUTE: 3000 kcal, nächste Woche 3.200 kcal dann 3.400 usw... usw... das ist sicher . fokussiere dich NUR auf die kalorien und dass du diese erreichst denn beim zunehmen dpielen ´´Makros´´ kaum eine rolle
Ja, wird aber etwas dauern