Shake zum zunehmen bitte?
Gibt es paar zutaten wimit ich es machen kann also ohne diese protein pulver und so?
Um was geht es?
Möchte zunehmen. Halt nicht so mit protein dinger reinmachen ins shake sowas hab ich nicht nur lebensmittel von zuHause
4 Antworten
Kommt drauf an was du da haben willst soll es mehr vertig sein Dan kann ich dir yfood oder runtime empfehlen
Oder willst es selbst herstellen mit Obst Gemüse und co
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Vieles mache ich selber. hatte ich schon Mal.
Mascarpone Creme oder was leckeres mit Sahne
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Ich bin gelernter medizinischer ernährungsberater
Einfach googlen. Haberflocken haben Verhältnismäßig viel Kalorien in Form von Kohlenhydrate. Nüsse haben relativ viel Fett.
Eine Hand voll Haferflocken, ein paar Haselnüsse, Milch und Kakaopulver... Und schon hast du ein Nutella Shake
Viel Insulin fördernd und Kalorien fördernd.
KH, Proteine und Fette rein.
Er möchte Zutaten wissen, du Dulli