ist das zu viel essen heute oder ok?

ich will nicht abnehmen, habe 45 min sport gemacht und bin w/13. ich habe normalgewicht

frühstück: semmel mit ei und proteinpudding

snack 1: crunchy raspberries und knäckebrot

mittag: gemüse, süsskartoffel und lachs

snack 2: obstsalat (2 äpfel, kaki)

abend: 2 kleine scheiben toast mit gemüse und guacamole

snack 3: 3 schoko- reiswaffeln

Answer 1

[Biometrisch]

Niemand weiß welche Kalorien die sachen wirklich haben, und wieviel du wiegst, wie groß du bist..

Auch gibt es keine Mengenangaben..

Der eine Hersteller hat eine Schoko Reiswaffel die pro stück 70 Kcal hat, und der andere eine die pro stück 120 hat.. (Bsp.)

Wenn nicht einfach mal die Produkte in eine App wie Yazio eingeben, die sind sehr genau und können dir sagen wieviel Kalorien du gegessen hast, und ob das zuviel oder zu wenig war.

Comments

[linasleepswell]

danke, aber ich versuche mich gerade wieder nach einer esstörung (essanfälle und verzicht und obsessives kalorienzählen) wieder intuitiv zu ernähren:)

Answer 2

[Vennesla]

Nein das ist nicht zu viel.

Ein bisschen zu viele Kohlenhydrate und etwas zu wenig Gemüse und Obst

Answer 3

[Nelekol]

Nein, hört sich gut an