Angst vor dem Autofahren - Was tun?
Hi zusammen,
ich hab meinen Lappen jetzt knappe 3 1/2 Jahre und bin (Gott sei dank) noch immer unfallfrei.
Als „blutiger Fahranfänger“ hatte ich natürlich mal ein mulmiges Gefühl bei Autobahnen, unbekannten Strecken etc. Ist ja denke ich auch normal.
Es hat natürlich gedauert bis ich sicherer wurde, aber das kam mit der Zeit.
Bis vor 2 Wochen war alles gut…. leider bin ich da auf der Autobahn in Ohnmacht gefallen. Lag an einem zu hohen Blutdruck, ausgelöst durch einen Energy den ich wohl nicht gut vertragen habe. Ich konnte noch auf den Seitenstreifen einer Ausfahrt ziehen, dann gingen mir die Lichter aus (ist nix passiert Gott sei dank)
Seitdem habe ich dauerhaft das Gefühl, dass die Ohnmacht beim Autofahren wiederkommt. Ich versuche mich beim Fahren immer so gut es geht abzulenken (ich fange sogar an zu singen, ich singe sonst nie 😂)
Aber es hilft irgendwie alles nix… ja ich weiß es ist erst 2 Wochen her, aber es ist wirklich extrem belastend weil ich im Alltag mein Auto oft brauche.
Wisst ihr wie man sowas wegbekommt oder habt ihr ähnliche Erfahrungen?
3 Antworten
Das ist die Reaktion auf ein starkes Angsterlebniss, was eine Weile anhalten kann, aber in der Regel auch wieder weggeht. Ich würde so 6 Monate bis 1 Jahr erwarten, je nachdem wie oft du weiterhin Autobahn fährst.
Wenn die Angst akut noch gering ist, kann man die recht gut "wegatmen" indem man tief und langsam ausatmet, und sich auch deutlich auf die Atmung konzentriert.
Singen wirkt sehr ähnlich, da hast du bereits eine gute Methode gefunden!
Ja ich versuche das immer mit Atemübungen, ich mache auch immer das Fenster runter wenn ich merke dass dieses Gefühl kommt, damit ich frische Luft bekomme.
ich hoffe wirklich dass sich das in ein paar Monaten gelegt hat. Wegen diesem Gefühl während der Fahrt anhalten will ich auf gar keinen Fall, dann festigt sich das noch mehr.
Mit einem Fahrlehrer deiner Wahl reden. Wenn du ihm die Fahrstunden bezahlst, kann er dir sicher Nachhilfe geben, wenn er Zeit hat.
notting
Habe ich auch schon mal dran gedacht, aber hilft das wirklich um die Angst loszuwerden?
Ich bin ja kein schlechter Autofahrer, es geht sich wirklich nur um dieses Gefühl
Würde mal mit nem Arzt sprechen um zu schsuen wo der Ohnmachtsanfall herkam. Fahre kleine Strecken um deine Angst kleiner werden zu lassen. Dann steigere dich.
Da gibt es doch bestimmt auch eine Strecke, über Land. Das wäre weniger gefährlich und einfacher zum anhalten.
Hab ich auch schon überlegt, nur die Strecke ist mir dann unbekannt und das macht das Gefühl irgendwie noch schlimmer
Dann lass dich am Wochenende die Strecke fahren oder nimm jemand mit.
Wollte ich auch noch machen, ich dachte anfangs ich gehe nicht zum Arzt aber so langsam wird mir das zu bunt.
Ich würde gerne kleinere Strecken fahren, aber ich habe Verpflichtungen ca. 35km von mir entfernt und da muss ich mindestens 4 mal pro Woche (pro Tag 2 mal) über die Autobahn…