Ich habe ein sehr großes Problem. Das Problem besteht bei mir, dass ich vor den Prüfungen immer sehr schlecht schlafe.
Um vor der Prüfung besser zu schlafen und immer wenn ich weiß, dass ich eine Prüfung ob mündliche oder schriftliche habe ich immer den Drang am Tag vor der Prüfung vor dem Schlafengehen einen Schlaftee zu trinken und trinke immer wieder einen Schlaftee.
Ich habe immer den Drang einen Schlaftee zu trinken, weil ich vor der Prüfung besser schlafen möchte, damit ich in der Prüfung konzentriert und leistungsfähig bin und um eine gute Note in der Prüfung zu bekommen.
Nun weiß ich nicht was wirklich besser ist.
Ist es wirklich besser wenn ich vor der Prüfung auf einen Schlaftee verzichte oder ob ich das doch trink? Weil ich mache mir sehr große Sorgen, dass wenn ich am Tag vor der Prüfung vor dem Schlafengehen einen Schlaftee trinke, habe ich Bedenken dass ich deswegen am nächsten Tag tagsüber total übermüdet und schläfrig bin, dass ich deswegen dann unkinzentriert bin und wiederum wie ein Zombie vor der Prüfung erscheine.
Dann habe ich wiederum wieder eine sehr große Angst, dass ich aufgrund des Schlaftees die Prüfung nicht bestehe, weil ich Angst habe, dass ich aufgrund des Schlaftees am nächsten Tag tagsüber sehr müde und unkonzentriert bzw somit auch nicht leistungsfähig werde.
Was ist besser? Am Tag vor der Prüfung (vor dem Schlafengehen einen Schlaftee zu trinken oder eher nicht? Habt ihr das schon mal ausprobiert? Welche Erfahrungen habt ihr dadurch gemacht?
Wenn ich am Tag vor der Prüfung (vor dem Schlafengehen) immer den Drang einen Schlaftee zu trinken, un welche phyhische Erkrankung könnte es sich handeln?
Wann besteht die Gefahr größer wenn man die Prüfung nicht schafft? Wenn vor dem Schlafengehen einen Schlaftee getrunken hat oder nicht?
Müsste ich damit zum einen Psychotherapeuten gehen?
Und bitte mit Begründung
