Bin schon frisch geduscht und möchte morgen erst wieder duschen, kann ich mich im Gym aufwärmen ohne zu schwitzen oder ist man erst aufgewärmt wenn man schwitzt? (Vor dem Muskeltraining)

Hallo. Also ich bin 1.77 groß bin 13 und wiege 90 kg. Ich habe sehr lange Karate/Boxen gemacht und im armdeücken immer gewonnen. Jetzt ist ein Freund viel kleiner und wiegt weniger aber macht Boxen jetzt! Der ist aber stärker im armdrücken als ich aber warum? Eigentlich bin ich viel stärker also ich habe mehr so kraft! Wie trainiere ich mein Armdrücken?

Der links hat gegen den rechts in Armwrestling gewonnen, obwohl er deutlich weniger Muskelmasse hat, wie ist sowas möglich?

Hallo ich m 16 habe eine Frage. Ich mache jetzt seit einem halben Jahr Sascha Huber workouts. Ich bemerke allerdings das ich nicht mehr richtig an meine grenzen komme bzw. manches zu schwer ist. Beim Push day sind normale liegestütze zu schwer und frauen zu einfach. (Mein Muskel fühlt sich nicht ausgelastet an) Pull day (Lat kommt nicht an seine grenzen, bizeps so stark das ich gefühlt meine knie kehle abdrücke) und Legday ( alle übungen zu einfach). Die ganzen Workouts gibts aufm Kanal, sind jeweils 20 min. Meine Brüder haben eine Kraftstation (Kettler Kraftstation plus) Dazu noch Hanteln, langhantel, bank. Sollte ich anfangen mit Gewichten zu trainieren und wenn wie Anfangen. Für den Anfang eher leichteres gewicht, sich auf ausführung konzentrieren und sehnen langsam an gewichte gewöhnen? Wenn ja wann Gewicht erhöhen usw. Sollte ich dann auch Proteinshakes konsumieren? (Komme nicht richtig auf benötigte Proteine bei normaler ernährung).

Als Mann weil ihr gerne selbst solche Muskeln hättet und als Frau weil ihr den Mann nicht haben könnt?

Symbolbild, KI generiert, Kein echter Mensch:

Frage geht an die, die in einer Beziehung sind.

Also bei mir und meinem Freund ist es garnicht so leicht zu beantworten.

Ich schaffe z.b. beim Bankdrücken mehr maximal Gewicht, er aber mehr Wiederholungen. Bei der Beinpresse und Kreuzheben ist es auch so, beim Armdrücken gewinnt meistens er.

Hey frage steht bereits oben.. m16

Ich traniere seit ich 14 bin muskeln und meinem eigenen Kampfstil (ne Mischung aus Muay Thai, Taekwondo und Ringen), mit dem ziel meinen Vater zu besiegen (hat seine Gründe)

Sind alle Eier einer Bienenkönigin genetisch identisch?

Vorausgesetzt der Trainer hat Erfahrung, staatliche Lizensen (Trainer B und/oder Trainer A Lizenz) und man sieht ihm selbst an, dass er sportlich ist

Hey Leute.
Ist so ein Streetwearstyle mit ärmellosem Shirt für Jungs cool?

Kann man das so im Alltag und zur Schule tragen.
Ich finde ja dass es sehr cool und lässig aussieht. Schöne Arme hätte ich auch.

Würde neben dem gym gerne auch sowas wie boxen oder so. Aber wie soll ich mir das vorstellen? Im gym mache ich mein eigenes Ding jedes Mal da brauche ich kein Trainer, aber beim Boxen? Ich würde mir eine Person wünschen, die jedes Training mich trainiert, aber ich denke mal, das kostet extra, aber wie soll das Training sonst immer aussehen? Alleine kann man sich schwierig was beibringen

danke im voraus

Wenn beide untrainiert wären,

Person A ist 210 cm groß & 115 kg schwer

Person B ist 180 cm groß & ebenfalls 115 kg schwer

Person A ist ein normalo und Person B ein dicker Mann. Beide wären untrainiert. Sie wiegen gleich viel, Person A hat mehr natürliche Muskelmasse, da er größer ist, Person B ist aber im Verhältnis schwerer.

Wären also beide gleich stark im heben von Gewichten ?

Welche Art von Shirt findet ihr für einen Jungen cool im Sommer? So als Alltagskleidung Schule usw.

Ich bin 16 Jahre sportliche Figur auch ordentliche Armmuskeln.

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Haben heute einen wako trainingslehrgang im Kickboxen K1 von 12-16 Uhr. Bin am überlgen hinzugehen ,bin aber noch etwas krank. Das findet ja nur einmal im Jahr statt deswegen wollte ich da eigentlich hin. Was passiert da eigentlich genau bei einem sichtungslehrgang

Ich habe Taekwondo gemacht und es macht mir keine Spaß mehr. Ich lerne nicht soviel. Besser würde ich Krav Maga oder so machen, dass Abwechslungsreicher ist. Mit geht es bei Kampfsport vor allem um Sport machen. Was sind eure Enohelungen und Erfahrungen diesbezüglich?
vielen Dank

Situation:Ihr seid in der Jungsumkleide nur zu 4rt, ihr seid alle irgendwie befreundet. Der Typ der öfters bei dir nur Witze oder Anspielungen macht das du schwul bist, oder sogar mit ihm, sagt dir dass er teils auf Jungs steht. Du fragst ihn ob ers fr ernst meint und er bestätigt dies. Anderswaltig ist er vllt manchmal bisschen close oder touchy bei dir aber eigentlich nur in den Umkleiden. Würdet ihrs glauben das er schwul ist? Und wenn ja, wohl nur so dass er einfach nicht schwul genug ist, mit dir was anzufangen

Also wenn jemand Schwein ist, bestehen dann z.B. seine Muskeln etc. ein bisschen aus Schweinefleisch?

Hallo unzwar habe ich vor winstrol zu nehmen, mit was soll ich das kombinieren und was wäre die beste pct ?

Hab mich vor ungefähr einem Jahr von meiner Freundin getrennt

Neulich bin ich irgendwie auf Insta und auf ihrem Profil gelandet was mich schon verwundert hat da sie mich geblockt hatte

Ich will hier eigentlich keine Bild rein stellen aber das so abartig und irgendwie gestört

Was mich aber viel mehr geschockt hat war ihre Bilder die sie gepostet hat hauptsächlich von sich

Sie scheint die Zeit nur noch im Gym zu verbringen sie hat ein ziemlich neues Bild wo sie ein top und so ein falten Rock an hat und da dazu overknees Stiefel

Das hat ich alles damals mit ihr zusammen gekauft und das top und die Stiefel waren ihre damals etwas zu groß

Auf dem Bild hat sie das top an und es ist so extrem eng an eigenen Stellen das die Nähte schon aufreißen

Man sieht einfach ihren riesigen Bizeps durch das top drücken und auch ihre Schultern

Man sieht einfach leicht durch den Stoff ihren Sixpack das ist irgendwie so gestört wie sie aussieht

Die overknees Stiefel sind so extrem eng man kann sehen wie ihre Muskeln durch den Stoff drückt und auch ihr Rock ist ziemlich eng geworden allein diese Ausmaß an Muskeln machen mich gerade einfach fertig sie war schon immer ziemlich sportlich aber sie hat mit ihren 152 nie die 50 kg überschritten was ich jetzt schon ziemlich glaube würde

Wie so trainiert man sich als 20 jährige so einen extrem muskulösen Körper an und trägt so enge Klamotten die teilweise reißen ??

Ich finde das so gestört sie ist musklöser als ich !

Hab nach der Trennung irgendwie total die Lust am Gym verloren das war eigentlich immer unser gemeinsames ding

Ich weiß nicht mal mehr ob ich mich ins Gym trauen wenn mein Ex zu so einem Muskeln Berg geworden ist

Ist das noch normal?

bin seit längerem stuck bei der einbeinigen Variante

was kann ich tun, wenn frontlever nach monaten immer noch nicht geht, auch nicht mit gespreizten beinen :(((

Die amerikanische Schwimmerin Lia Thomas tritt als trans Frau im Sport gegen andere Frauen an. Das ist erlaubt, weil sie sich einer Hormonbehandlung unterzieht. Doch an der Regel gibt es Kritik: Als biologischer Mann geboren habe Thomas gegenüber Wettbewerberinnen weiterhin einen unfairen Vorteil. Stimmt das?

Männer haben es in Sportarten, bei denen es auf Kraft und Ausdauer ankommt, deutlich leichter als Frauen. Das liegt an den körperlichen Unterschieden: Sie sind unter anderem größer, haben ein größeres Herz- und Lungenvolumen, mehr Muskelmasse und einen geringeren Körperfettanteil.

Trans Frauen, die mit einem biologisch männlichen Körper geboren werden, unterziehen sich wie Lia Thomas teilweise einer Hormontherapie, um ihren Körper der weiblichen Identität anzugleichen. Sie dürfen in sportlichen Wettkämpfen dann gegen biologische Frauen antreten

https://www.rnd.de/wissen/transfrauen-im-sport-unfairer-vorteil-Z62V6ORGORHATAI5LA7OQCIG6M.html

Findet es Ihr unfair? Jemand der als Mann geboren wurde, eine männliche Pubertät durchlebt hat.. Gegen Frauen antreten lassen. Zerstört man da im Namen der Toleranz nicht den Frauensport? Wieso werden nicht Frauen gehört die damit ein Problem haben? Mit Frauen meine ich Frauen wie mich, die wir als Frauen geboren wurden. Biologische Frauen.

Wie ist eure Meinung?

Guten Tag,

ich würde gerne wissen ob man mit dem Training Zuhause genauso weit kommen kann wie im richtigen Gym.

Ich bin mir nicht sicher ob Home Gym eine gute Lösung ist falls man nicht viel Geld ausgeben möchte deswegen würde ich gerne nachfragen ob es genauso gut ist.

Ich bin leicht im Kaloriendefizit (200-400) und baue Muskeln auf. Kann ich bei heiß Hunger Datteln mit Nutella essen, oder ist zu viel?

Ich bin 1.80m groß.

Hey Leute.

Wenn ich ein Shirt anziehe oder kaufe gehe ich da erstmal nicht nach ob es kurze Ärmel hat oder ärmellos ist.
Wenn mir das Design gefällt Kaufe oder trage ich es egal ob Schule oder Freizeit.

Im Kleiderschrank sind die Shirts bei mir auch nur nach Print oder Farben sortiert T-Shirts und sleeveless durcheinander.

Z.B. habe ich eine coole tarnfarbene Cargojogger Hose und wenn ich dazu ein einfaches schwarzes Shirt tragen will, nehme ich einfach eins und wenn es ein Tanktop ist und cool dazu aussieht bleibt es dabei.

Wie sieht das bei euch aus vor allem mal die Jungs gefragt.
tragt ihr auch mal ärmellose Shirts?

Ich mach Kampfsport seit aa. 8 Monaten und in den ersten 6 Monaten habe ich mich mega verbessert. Ich ging auch bevor ich mit Kampfsprt begonnen habe jogging und habe deshalb auch Ausdauer gehabt also wurde mein Ausdauer in Kampfsport sehr gut nach nur wenig Zeit. Jetzt konnte ich leider seid 2 bis 1 Monat kaum kommen. vielleicht 1 mal in 2 Wochen. Und irgendwie habe ich sehr sehr schnell Rückschritte gemacht . Mein Audauer und Meine Technik und mein Sparring. Ich bin sogar schlechter geworden als die Leute die mit mir begonnen haben und das deprimiert mich so sehr und ich weiß leider nicht warum das der Fall ist...Wenn jemand eine Idee hat auch gerne her damit...aber ich werde am Ball bleiben um meinen alten Form wieder zu bekommen. Nun meine Frage ob es Sinn macht Sparring zu machen und dass ich nicht lieber erstmal nur Boxsack und Technik mache als Sparring, aber dann stellt sich die Frage ob das sinnvoll ist...Weil auch wenn man technisch gut wäre, ist Sparring was ganz anderes. Kenne Leute die fast nur zum Sparring kommen und die sind viel besser als ich in Sparring. Was empfehlt ihr mir ? Denn irgendwie will ich wieder an mir echt hart arbeiten und besser werden als vorher aber dann stellt sich die Frage ob auch Sparring doch keine schlechte Idee wäre..Was sagt ihr ?

Servus Zusammen,

ich habe das Problem das ich beim Brust Training immer nur die ersten 2 Übungen gut spüre. Bei den danch nichts mehr.

Kann es sein das ich danach was falsch mache?

Ich sehe auf Instagram Bilder von richtig muskulösen Typen, die selbst auch Freunde haben die muskulös/sehr attraktiv sind und auf Pride, Konzert, Strand etc. gehen und auch obenohne…

wie kann das sein? Warum gibt es sowas? Wie kommt man an solche Freunde ran? Habt ihr Tipp?s was ist wenn man eher introvertiert ist??

Hey und zwar gehe ich seid ca 1 Monat in gym und wollte mal Fragen ob die Fortschritte bereits gut sind oder ich etwas an meinem Plan ändern sollte damit ich mehr rausholen kann.

Also erstmal zu mir ich

M/15, 173cm groß, Wiege 60kg(angefangen mit 63-64kg) 25% KfW vom aussehen her (laut Rechner 15%)

Ich gehe seid 1 Monat ins gym und an Muskeln sehe ich bereits Güte Fortschritte aber noch relativ undefiniert wegen dem Fett. Bizeps Umfang ist ca 40-41cm .

Ich trainiere 5xdie Woche Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Samstag und sonntags. Ich benutze den ppl Split wobei meist am legday das mache worauf ich Lust habe z.b Bizeps Curls Bank Presse und irgendwelche Geräte .

Insgesamt bin ich meist 2 Stunden im gym mit duschen umziehen cardio und Krafttraining. Ich fange an mit 10min einlaufen 6-10-17-6 kmh 6/17kmh jeweils 1 min 10kmh min.

Danach mache ich weiter mit kurz hanteln und mache dann ca 3/4 verschieden Übungen mit jeweils 2 Sätzen zu bizeps.Dazu mache ich ca 3/4 Push Geräte. Jeweils 3 Sätze und bis zum Muskel Versagen oder Max 12 und mindestens 6 weh.

Beim Trizeps mache ich 1 Übung mit 3 Sätzen und am Kabel Turm 2 Übungen mit jeweils 3 Sätzen und den Rest mache ich ca 3/4 pull Geräte auch jeweils 3 Sätze und Muskel Versagen oder 6-12 weh.

Zum Schluss gehe ich meist auf den stairmaster und Laufe ca 10-20 min auf Stufe 8-10.

Zur Ernährung ich esse meist 2 Toastbrot mit Butter und käse oder Wurst dazu das was meine Mutter kocht. Und am Abend esse ich nochmal essen vom Mittag falls ich Hunger hab und meistens noch ein Snack wie Protein Joghurt oder Protein Riegel. Und am Ende Lande ich meist bei 2000kcal und bin so bei einem 500+ kcal Defizit.

Beim Schwimmen meinten Freunde ich hätte bereits gut abgenommen doch ich sehe nur kleine Unterschiede und am Bauch eigentlich nix außer das da bissl Muskeln raus gucken. Und habe wie gesagt ca 3/4 kg abgenommen.

Ist dieses Training und die Ernährung gut und meine Fortschritte?

Wer es sich durchgelesen hat, hat mein vollsten Respekt 😂

Findet ihr, dass Silvie Meis eine attraktive Frau ist ?

immer wenn wir sparring machen tun meine unterarme nach der 6/7 Runde immer weh und ich kann meine Arme kaum noch obene halten. Was kann ich dagegen machen und wie kann ich meine unterarme trainieren damit das nicht mehr passiert.

Wo sind Mädchen am stärksten(körperlich) oder wo haben sie im durchschnitt die meisten muskeln??

Auf https://taz.de/Rechte-Red-Pill-Cyberkultur/!5941468/ sind alle Formen beschrieben

Ist doch so. Vielleicht ist später in der Beziehung der Charakter wichtiger, aber wenn du unattraktiv bist kommst du gar nicht erst mit Frauen ins Gespräch.

Frage an die Mädels: Welche dieser Muskelgruppen sind bei euch am stärksten bzw. am meisten ausgeprägt? Bitte Alter dazu. Danke ;)

Meiner Meinung nach würde Daniel Cormier gewinnen

Mein Arzt meinte nach sechs Wochen könnte man langsam wieder anfangen zum Trainieren. Hat hier jemand die selben Erfahrungen gemacht? Es geht um Sport Kickboxen.

Hey Frage steht ja oben ich will nur ernstgemeinte antworten

Trainiere seit ungefähr 3 Monaten und will vielleicht mal auf die Bühne wenn die Genetik stimmen sollte

An dieser Bank mache ich so übungen wie am Beinstrecker

Also wie ich die Übung an der Bank mache erkläre ich jetzt

ich mache mein Fußgelenk unten an die Stange, dabei strecke ich meine Füße aus und dann kann ich meine oberschenkelmuskel sehen ,

Anschließend mache ich einen Graden Rücken und gehe mit dem Oberkörper nach hinten,

und mein Fußgelenk bleibt an der Stange

Wenn ich mit meinen Oberkörper hinten bin rolle ich mein Bauch ein und Spanne die Bauchmuskeln an und gehe nach vorne und das mache ich 3×12Wdh

3 Sätze 12 Wiederholungen

Was meint ihr ist die Ausführung schädlich oder effektiv?

Danke an jeden der hilft

Mit freundlichen Grüßen

Wenn ihr wollt kann ich ein Bild von meinem oberschenkelmuskel schicken

Hey ich fühle mich derzeit nicht sehr wohl in meinem Körper und möchte daher abnehmen. Daher würde ich gerne anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen aber das Problem ist, dass ich ziemlich Angst davor habe. Dort würde ich so viele Leute treffen, die ich kenne, aber nicht sehen will und ich habe Angst, die Geräte falsch zu bedienen oder etwas Peinliches zu machen. Hat jemand vielleicht eine Idee was ich tun kann?

Bitte Erläuterung der Gründe pro/contra Fitnessstudio und mögliche effektive Alternativen auch im Hinblick auf Muskelerhalt/Aufbau und Gewichtsabnahme, Straffung, Figurformung.

Ist ein Turnverein mit Kursen eine Alternative?

Ich habe ein kleines Problem. Meine Kicks gegen den Boxsack sind echt gut aber wenn ich ein wenig Free-Kicking machen will kann ich sie gar nicht. Zum Beispiel all die Standart und Basic Kicks, gegen den Boxsack sind gut aber ohne Ziel kann ich sie nicht. Der Tornado Kick ist bei mir perfekt, aber habe ich kein Ziel vor augen kann ich ihn nicht mehr. Woran liegt das?

Hab mal probiert war aus mandeln oder was auch immer😭das war so wässrig und ist kein joghurt vergleich wert und hat wenig kalorien wenig nährstoffe alles mit 0.1 0.5 g pro 100g was bringt es dann sowas zu essen das ist wie wenn ich wasser trinke oder luft esse und dann noch der selbe preis oder teurer als richtiger joghurt was soll das?

Verfolgt ihr die Geschehnisse rund um den am 20. Juli anstehenden Boxkampf zwischen Mile Tyson gegen Jake Paul?

Wenn ja, für wen seid ihr oder wer denkt ihr, gewinnt den Kampf?

Hii, also ich spüre beim Training immer meinen zielmuskel zb Beine (quads) dann spür ich das gut aber eben nicht nach dem training. Nur während des Trainings. Ist das normal?
ich habe auch selten Muskelkater..

versuche immer bis ans Muskelversagen zu gehen aber habe trotzdem das Gefühl, dass ich noch eine Wiederholung hätte mehr machen können. Das verunsichert mich

Wie sollte so ein Kampf eurer Meinung nach aussehen?

Und wie sollen die Teilnehmer bekleidet sein?

Egal ob im GYM oder beim Kampfsport

Ich habe letztens gelesen das zu viel Sport kontraproduktiv ist,gilt das nur für extremsportarten?

Sind zwei Workouts und 30 min spazieren an einem Tag zu viel?

Wie kann ich mein Head Movement fürs boxen von zuhause aus verbessern?

Das ist mein Plan für jeden Tag. Wie findet ihr das? Das Boxtraining alleine ist schon sehr anstrengend, daher ist z.b. an Dienstag und Samstag nicht so viel. Bitte bewertet diesen Plan

Ich finde, dünn sein ist voll nice, solange es im gesunden Rahmen ist.

Wenig Fett im Körper = weniger Östrogen, mehr Testosteron, weniger Stresshormone, man ist beweglicher.

Was ich ideal finde, ist schlank + Sixpack. Das sieht ultra aus, finde ich.

Hi, wie viel zahlt ihr für euren Gym im Monat und findet ihr diesen Preis fair

Ich habe in diesem Gym Sauna und Solarium es werden mir Trainingspläne erstellt

Wenn ja welchen ? Bitte mit alter.

Bin M15 und mache 5*die Woche Krafttraining

Gleich vorweg: Ich weiss, dass solche App kein echtes Training und schon gar nicht erst ein Sparring ersetzen können...

Jedoch interessiere ich mich für Apps, durch die man in verschiedene Kampfsportarten rein schnuppern kann, um dann zu entscheiden was einem am besten gefällt damit man sich aufgrund dieser Erfahrung in einem echten Verein anmelden kann. Man sollte sich die Basics (richtige Haltung, simple Schläge und Kicks) anschauen und trainieren können.

Alles was mit Boxen, Kickboxen, Muay Thai zu tun hat wäre interessant für mich.

Kann jemand eine solche App empfehlen?

Moin habe eine Frage

ich gehe seit ein paar Monaten ins gym und trainiere.

mache immer 20x3 mit leichtem/mittlerem Gewicht und habe aber nicht so oft Muskelversagen. und jetzt die Frage : sollte ich mehr Gewicht nehmen und dann nur 12x3 machen, es ist dann ja schwerer oder womit erziele ich mehr?

Hallo zusammen <3

Ich muss in der Schule ein Kunstprojekt machen, und es soll mit dem Menschlichen Skelett zu tun haben (Knochen, Sehnen, Muskeln).

Wir dürfen Collagen machen, Bilder machen, Zeichen, modellieren, usw.

Hat jemand eine Idee was ich machen könnte?

Ich freue mich auf Antworten :)

Viele Grüße <3

Hallo,

Macht es für den Körper einen Unterschied ob man z.B 5 Stunden Workouts am Stück macht oder 5 Stunden verteilt über die ganze Woche?

Danke für die Antworten!:)

Es gibt so viele leute die Steroide nehmen z.b in der Ufc nimmt es jeder was sind Die vorteile und nachteile und ist das nicht voll gefährlich ? Ich dachte man stirbt dann viel früher oder machen die was dagegen

A:

B:

Und zwar habe ich vor heute nochmal ins Gym zu gehen. Ich war auch schon gestern. Ich habe heftigen Muskelkater zwischen den Beinen. Sollte man trotzdem Sport machen oder lieber eine Pause?

Eine muskulöse Frau?

Oder eine dicke Frau?

Jetzt kommt mir nicht mit keins von beidem, das war ja nicht die Frage

Jeder der auf Frauen steht von jedem Geschlecht das es gibt darf gerne antworten

Dankeschön

Hey Leute.
Ich mag eigentlich überhaupt nicht gerne T-Shirts tragen. Daher habe ich mir jetzt ein paar Shirts ohne Ärmel gekauft. Die sind geschnitten wie ganz normale T-Shirts nur halt ohne Ärmel, so dass die kompletten Oberarme frei sind.

Ich finde das sieht sehr cool aus. Vor allem sehr viel cooler als normale T-Shirts.

ich würde mir noch mehr solche Shirts kaufen und dafür meine normalen T-Shirts allmählich weg tun , oder vielleicht auch einfach bei einigen die Ärmel abschneiden.

Was sagt ihr dazu? Sieht es bei Jungs gut aus mit nackten Armen so als alltägliche Kleidung? (Meine Arme sind schon ganz schön gut trainiert mit Muskeln).

Ich finde es gegenüber so eine große Legende wie Mike tyson sehr respektlos von Jake Paul das er mit ihn kämpfen will. Generell weil Mike schon eine große Legende ist und fast ende 50 ist, was ist aber nun eure Meinung dazu wer wird den Kampf gewinnen ? Ich bin fest in der Überzeugung das Mike ihn K.o. Schlagen wird?

Ich verstehe nicht warum körperliche harte Arbeit mich glücklich macht ,aber immer wenn ich etwas körperlich anstrengendes machte, war ich glücklich, aber vor dem Computer hocken etc. macht mich depressiv.

Warum ist das so?

Welcher Beruf würde sich dann für mich eignen? Wenn ich so richtig malochen will? Mein Körper stählern? Und bin ich masochistisch?

Was ist der Vorteil an boxschuhen?

Der Boxer der sich jetzt auch Abdul Wahid nennt

Also am Stück? Bitte nach Möglichkeit Alter, Größe und Gewicht mit angeben! 😊

Hallo

Beim Kampfsport, also egal ob Kickboxen, MMA, K1 oder, Judo, Muay Thai, Thaiboxen usw ...

Ist überall eine wichtige Dehnung wichtig, vorallem für die Kicks.

Aber auch um Kreuzbandrisse, Verzerrungen und andere Verletztung vorzubeugen, damit sie nicht entstehen können.

Jetzt wollte ich fragen, wie lange dafür ideal wäre und welche Übungen am besten ?

Reichen dafür schon 1-3 Minuten nur eine oder zwei Übungen?

Oder soll man dann wirklich täglich 15 Minuten oder länger, mit mehreren verschiedenen Übungen sich dehnen ?

Lg

Meine Routine ist für Kampfsport was ich allein zuhause aus Spaß mache. Sie dauert mit Pausen knapp 60min. Ist das zuviel? Habe meißt keine Motivation soviel zu machen. Allerdings will ich High Kicks können.

Dynamisch:

Bein Schwingen

seitliches Beinheben

Armekreisen

Vorwärtsbeugen mit bein nach hinten strecken

Statisch:

Liegende Hüftöffner

Stehende Vorwärtsbeuge

Seitlich hinlegen und wie bei side kick nach oben

Oberschenkel an körper ziehen ohne hilfe von armen

Sidekick halten

Schulterdehnung

Rückenstrecker

Splits

hinstellen und bein bis dehnung anwinkeln

Knie zur brust ziehen im liegen mit armen

Hüftöffner

Schmetterlingssitz

Bitte auswählen 😇

also göttlich

In wie weit lernt man Boxen in 6 Monaten?

Hallo, ich m16 mache zuhause ab und zu Kampfsport. Dazu gehört auch regelmäßiges Dehnen. Meine tägliche Routine dauert 45min und mit Pausen knapp eine Stunde. Nur ziehe ich die meist nur 2 Wochen durch und habe aufgrund der Dauer dann keine Lust mehr. Habt ihr Tipps wie ich mich mehr Motivieren kann?

Sind lange Füße bei Kickboxen ein Vorteil? Also habe ich mehr Kraft in dem Fuß wenn er größer ist ❓

Ich will weiter trainieren für Muskelwachstum aber ich möchte auch die powerlifting übungen (Squat,Bench,Deadlift) ausbauen und gut Progress machen kann man das gut kombinieren und wenn ja,wie soll ich das Training aufteilen?

Der dünne Mensch macht Sport Und isst viel also mit Kalorienüberschuss

der dicke mensch macht Sport ist aber wie immer (so das er satt wird)

Moin, bei meinem Fitnessstudio gibt es einen Getränkeautomaten mit verschiedenen Geschmäckern, wie Energie, Zitrone, Beere, usw. Befindet sich in diesen Getränken einen erhöhten Proteingehalt (ähnlich wie Isoclear) oder sind es einfach normale süße Getränke ?

Hallo liebe Community,

mein Bruder liebt es seine Stärke unter Beweis zu stellen in den verschiedensten Herausforderungen wie zum Beispiel Bradpfanne verbiegen, Telefonbuch zerreißen, Meterstab brechen oder ähnliches. Allerdings gehen so langsam die Ideen aus, falls jemand eine (ernste) Idee hat, gerne raus damit.

Vielen lieben Dank im Vorraus

LG

Kann man Resistenter gegen Schläge werden? Kann man das Trainieren?

Mit welchem Gegenstand wäre eine Faust zu vergleichen? Mit was kann man einen Schlag ins Gesicht vergleichen was den Schmerzfaktor angeht.

Ich mache noch nicht lange Kampfsport und Tragen meistens einen Kopfschutz daher würde es mich interessieren.