Tiefe Squats als Fußballer?
Hallo,
ich habe mal im Internet gelesen, dass man als Fußballer
beim Maximalkrafttraining mit Squats nicht zu tief gehen soll
da die komplette Bewegung sinnlos für den Sport sein soll.
Ist es so, dass für eine etwas bessere Sprintleistung, halbe Squats besser sind?
Ich finde den Artikel oder den Kommentar nicht mehr aber mich interessiert das sehr.
Außerdem habe ich paar mal im Gym beobachtet, wie das einige Kampfsportler machen. Gibt es dafür auch einen Grund?
Mfg
1 Antwort
Im Kraftsport nimmt man normalerweise den vollen Bewegungsradius mit, um die Muskeln quasi so weit es geht zu stretchen um das meiste Wachstum herauszuholen. Half reps macht man eigentlich, wenn man keine ganze Wiederholung schafft um näher ans Muskelversagen zu kommen
Was ich mir noch vorstellen könnte wäre um das Verletzungsrisiko zu minimieren, oder eben weil man keine ganze Wiederholung mehr schafft. Mal sehen was die Anderen sagen
Danke aber mich interessiert, ob es einen Grund gibt, nicht den vollen Bewegungsradius mitzunehmen, wenn man nicht den Fokus auf Muskelwachstum hat sondern z.B. auf den athletischen Aspekt, wie das Maximalkrafttraining.