Workout vor einem Fußballspiel?

Hallo alle zusammen!,

Ich mache 3-4x die Woche ein 30-minütiges Ganzkörper-Training, also immer Mo, Mi, Fr und manchmal auch So. Di und So habe ich Fußballtraining.

Kommende Woche habe ich am Mittwoch um 18 Uhr ein Spiel. Ich wollte fragen, ob es schlimm ist, wenn ich ungefähr 2-3 Stunden vor dem Spiel noch mein Training durchziehe oder ob es vielleicht meine Leistung während des Spiels einschränkt, wenn ich davor trainiert habe.

P.S.: Ich bin Torwart.

Answer 1

[ausbilderfire]

Wenig Belastung am Vortag

Diese sollte aber 24 Stunden vor dem Spiel am Folgetag liegen. Lockeres Joggen über 20 Minuten mit folgenden gymnastischen Übungen und drei Steigerungsläufen über 20 Meter ist hier bereits ausreichend Danke mir später

Woher ich das weiß: Recherche

Answer 2

[Renate2804]

Hi, Aaron641. ⚽️

Vor dem Spiel solltest du auf dieses Training verzichten.

Das beansprucht deinen Körper zu sehr, denn du brauchst die Kraft für das Spiel.

Alles sonst wäre okay, aber einen Tag vor dem Spiel sollte das auch zu Ende sein.

Mit sportlichen Grüßen, Renate. ⚽️

Answer 3

[OpiPaschulke]

Ich würde mich an deiner Stelle vor dem Spiel lieber etwas ausruhen und dich psychisch auch drauf vorbereiten.